© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 września 2018, 18:37
Może być np. gorzka czekolada i batoniki typu dobra kaloria?
16 września 2018, 09:18
Jak zjadłaś batona, to nie chciałaś więcej? Zazwyczaj jest tak, że jak zjesz trochę, to zjadasz jeszcze więcej, bo cukier uzależnia i nie ma końca. Masz na to jakąś radę?Wszystkie!! Byle jedna zasada była. UMIAR. Na swojej diecie (zrzuciłam 15 kg) jadłam wszystko nawet chipsy/ ciasta/ żelki/ lody/ czekoladę, batony itd. itp.(wliczone w bilans i zaplanowane, że danego dnia sobie pozwalam i tego chcę). Nie ma znaczenia, co jesz, tylko ile. 10 batonów dobra kaloria będzie tak samo szkodliwa jak każdy inny. Ma oczywiście lepszy skład, mniej kalorii. Ale to zależy od osoby. Jedna może jeść co drugi dzień gorzką czekoladę/ dobrą kalorię i nie mieć wyrzutów sumienia, a druga może zjeść 3 razy w tygodniu marsa/ WW czy coś innego i tez nie mieć wyrzutów sumienia. Zależy od planu, podejścia.
Najlepsza rada mieć w domu jednego batona
16 września 2018, 10:06
można przygotować swoje zdrowsze wersje ciast, deserów
Polecam zajrzeć tutaj http://www.mrfit-trener.com/blog/
16 września 2018, 10:40
Najlepsza rada mieć w domu jednego batonaJak zjadłaś batona, to nie chciałaś więcej? Zazwyczaj jest tak, że jak zjesz trochę, to zjadasz jeszcze więcej, bo cukier uzależnia i nie ma końca. Masz na to jakąś radę?Wszystkie!! Byle jedna zasada była. UMIAR. Na swojej diecie (zrzuciłam 15 kg) jadłam wszystko nawet chipsy/ ciasta/ żelki/ lody/ czekoladę, batony itd. itp.(wliczone w bilans i zaplanowane, że danego dnia sobie pozwalam i tego chcę). Nie ma znaczenia, co jesz, tylko ile. 10 batonów dobra kaloria będzie tak samo szkodliwa jak każdy inny. Ma oczywiście lepszy skład, mniej kalorii. Ale to zależy od osoby. Jedna może jeść co drugi dzień gorzką czekoladę/ dobrą kalorię i nie mieć wyrzutów sumienia, a druga może zjeść 3 razy w tygodniu marsa/ WW czy coś innego i tez nie mieć wyrzutów sumienia. Zależy od planu, podejścia.
Stawiam na to, że byłabym w stanie polecieć do sklepu po drugiego.
16 września 2018, 11:00
Stawiam na to, że byłabym w stanie polecieć do sklepu po drugiego.Najlepsza rada mieć w domu jednego batonaJak zjadłaś batona, to nie chciałaś więcej? Zazwyczaj jest tak, że jak zjesz trochę, to zjadasz jeszcze więcej, bo cukier uzależnia i nie ma końca. Masz na to jakąś radę?Wszystkie!! Byle jedna zasada była. UMIAR. Na swojej diecie (zrzuciłam 15 kg) jadłam wszystko nawet chipsy/ ciasta/ żelki/ lody/ czekoladę, batony itd. itp.(wliczone w bilans i zaplanowane, że danego dnia sobie pozwalam i tego chcę). Nie ma znaczenia, co jesz, tylko ile. 10 batonów dobra kaloria będzie tak samo szkodliwa jak każdy inny. Ma oczywiście lepszy skład, mniej kalorii. Ale to zależy od osoby. Jedna może jeść co drugi dzień gorzką czekoladę/ dobrą kalorię i nie mieć wyrzutów sumienia, a druga może zjeść 3 razy w tygodniu marsa/ WW czy coś innego i tez nie mieć wyrzutów sumienia. Zależy od planu, podejścia.
Sprawdź fit przepisy od baletnicy :)
16 września 2018, 11:10
Ja już drugi rok lecę bez cukru :) Zauważyłam, że trądzik mi się wzmaga po nim,a jak już to jem po prostu kawałek gorzkiej czekolady. Sama jej sobie nie kupuje tylko jem w gościach. Możesz zabić chcice na słodycze owocami, bakaliami albo miodem. Niestety wszystko ma kalorie i nawet od zdrowych jabłek można przytyć.
Ja również, nawet nie wiem już ile jestem bez cukru, owoców staram się unikać, chociaż od czasu do czasu zjem ale słodyczy już naprawdę dawno nie jadłam. Pierwszy miesiąc był dziwny, miałam zachcianki, teraz już nie. Cera się poprawiła, zęby też, nie mam napadów głodu, polecam każdemu odstawić cukier.
16 września 2018, 14:19
Sprawdź fit przepisy od baletnicy :)Stawiam na to, że byłabym w stanie polecieć do sklepu po drugiego.Najlepsza rada mieć w domu jednego batonaJak zjadłaś batona, to nie chciałaś więcej? Zazwyczaj jest tak, że jak zjesz trochę, to zjadasz jeszcze więcej, bo cukier uzależnia i nie ma końca. Masz na to jakąś radę?Wszystkie!! Byle jedna zasada była. UMIAR. Na swojej diecie (zrzuciłam 15 kg) jadłam wszystko nawet chipsy/ ciasta/ żelki/ lody/ czekoladę, batony itd. itp.(wliczone w bilans i zaplanowane, że danego dnia sobie pozwalam i tego chcę). Nie ma znaczenia, co jesz, tylko ile. 10 batonów dobra kaloria będzie tak samo szkodliwa jak każdy inny. Ma oczywiście lepszy skład, mniej kalorii. Ale to zależy od osoby. Jedna może jeść co drugi dzień gorzką czekoladę/ dobrą kalorię i nie mieć wyrzutów sumienia, a druga może zjeść 3 razy w tygodniu marsa/ WW czy coś innego i tez nie mieć wyrzutów sumienia. Zależy od planu, podejścia.
Dzięki! Przepisy, że mniam
17 września 2018, 10:22
Dziewczyny mają rację. Trzeba zadbać o tą dobrą relację z jedzeniem. A to kwestia psychologii - trzeba mieć po prostu umiar, nie zajadać stresów, nie głodzić się, nie przesadzać ze zbyt "czystą" michą, ale też w drugą stronę - nie jeść tylko słodyczy, fast foodów itd.
18 września 2018, 02:41
Ja nie mam wyrzutów jak jem gorzką czekoladę i keto słodycze.
