Temat: Dieta roślinna, wysokowęglowodanowa, niskotłuszczowa

skąd pomysł z 80/10/10? naczytałaś się Pepsi Eliot i wierzysz jej na słowo, że to jedyna najzdrowsza dieta pod słońcem? ech ... nikomu nie wierz proszę, żadnemu Campbellowi i jego badaniom, żadnej Pepsi i innym tego typu amatorom. uwierz w to, na jakim jedzeniu ludzie ewoluowali przed tysiącami lat. nikt Ci nie każe przechodzić na Paleo, które nie polega na wpierniczaniu non stop mięsa. skąd taki pomysł? wyszukaj informacji co może być przyczyną trądziku, popróbuj różnych rozwiązań, ale zawsze słuchaj się ciała. jeśli jesteś głodna po posiłku już w 1,5 godziny to znak, że za mało on Cię nasycił, za mało kalorii, za mało tłuszczu. dzięki tłuszczowi pokarm trawi się dłużej i syci na długo. bez niego zwiększając udział węglowodanów uczucie sytości niestety będzie Ci obce i non stop pojawi się ochota na podjadanie. 

ja stosowałam wiele lat temu 811 (80/10/10) i niestety przez ten bzdurny system jedzenia nabawiłam się zaburzeń odżywiania, pojawiły się kompulsy, zaczęłam się rzucać na jedzenie jakbym tydzień nie jadła. sorry, ale jak widzę gdzieś takie młode osóbki jak Ty, które są zagubione i szukają swojej drogi w zawiłym świecie diet, to przykro mi się robi, że nie ma jasnych info co do tego, co jest zdrowe a co nie i w zależności od tego, na jakiego szarlatana trafisz i jaką książkę weźmiesz do rąk, każdy będzie Ci udowadniał i wciskał swoją prawdę .

niestety Campbell i jego China Study zostało już wielokrotnie obalone i udowodniono mu fałsz (TU, TUTAJ i TUUU np). co do Twojego problemu z trądzikiem być może jest to wina złego mikrobiomu, czyli małej ilości dobrych bakterii w jelitach. piszę "być może" ponieważ nie jestem lekarzem i nie mogę stawiać na hurra swojej diagnozy, a jedynie zasugerować Ci pewien problem. nie wiem czy w Twoim przypadku chodzi właśnie o to, ale czytałam, że wiele osób ma trądzik w wyniku kolonizacji jelita grubego przez złe bakterie. być może to jest TO, a może nie. spróbuj dodać do swojej diety zdrowe kiszonki, zacznij od małej ilości, jedz regularnie i obserwuj organizm. 

dodatkowo nie bój się tłuszczu i posłuchaj dziewczyn, nie warto niszczyć sobie zdrowia stosując jakieś dziwne i sztuczne systemy odżywiania. kurczę, chciałabym Ci polecić jakąś mądrą książkę o odżywianiu, ale boję się, że jeszcze bardziej Ci namącę w Twojej głowie. pamiętaj jedno: rozważaj zawsze różne podejścia do diety, nie wierz na słowo nikomu, czy to jest lekarz czy jakiś naukowiec czy nawet ja . uwierz temu, w jaki sposób ludzie odżywiali się od zawsze i nie unikaj tłuszczu, nie unikaj białka. jeśli nie chcesz jeść mięsa Twoja sprawa, jeśli chcesz to jedz jajka, skoro nie widzisz w tym nic złego. jajka to superfoods jeśli pochodzą od wiejskich kur z wolnego wybiegu. 

to tyle. mam nadzieję, że sprowokowałam Cię do tego, żebyś czujniej przyglądała się wszelkim objawieniom w świecie dietetyki i krytycznym okiem spoglądała na dziwne, sztucznie kreowane diety. mam nadzieję, że przemyślisz sprawę i wyciągniesz wnioski. pozdrawiam i życzę duuużo zdrowia .

podam Ci może jeszcze jeden artykuł o tym w jaki sposób dobre tłuszcze wpływają na hormony. TUTAJ. mam nadzieję, że znasz angielski?