© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lutego 2018, 18:32
Witam dzis dostalam diete i mam problem.
Wstaje o 5.30 i pierwszy posilek mam na 6.30 a niestety moge zjesc dopiero o 7.30. Obiad mam na 12.30 a moge dopiero o 14.30. Jezeli bym jadla co 3 godziny od 7.30 to kolacja przypada dopiero o 20.30 a to juz chyba za pozno bo chodze spac juz o 22. Mam ustawione 5 posilkow. Czy moge do obiadu jesc co 3 godziny a po obiedzie co 2 godziny. Czy macie moze inne pomysly ?
11 lutego 2018, 18:34
Zmniejsz liczbę posiłków. Spróbuj 3-4.
11 lutego 2018, 18:53
możesz. Dieta to nie katorga.
11 lutego 2018, 18:56
możesz. Dieta to nie katorga.
11 lutego 2018, 18:56
Ja też mam dietę na 5 posiłków, ale jem 4, bo tyle mi wystarczy. I wtedy rozwiązuje się problem z późną kolacją :)
11 lutego 2018, 19:21
Ja też mam dietę na 5 posiłków, ale jem 4, bo tyle mi wystarczy. I wtedy rozwiązuje się problem z późną kolacją :)
11 lutego 2018, 19:32
Ustal sobie posilki tak zebys zachowala 3 godz. przerwy pomiedzy kolejnymi posilkami. Jest to bardzo wazne, zeby pomiedzy posilkami nie podjadac. Z kazda przekaska, ktora zjesz w ciagu tej przerwy wzrasta poziom cukru w organizmie i twoj System trawienia musi sie z tym uporac, zamiast pracowac nad spadkiem wagi. Utrzymanie godziny ostatniego posilku koniecznie o 18.00 nie jest takie wazne, twoj dzien rozpoczynasz wczesniej niz inni ludzie. Glowa do gory i wytrwalosci. Pozdrawiam.
11 lutego 2018, 19:39
podaj swojemu dietetykowi godziny posiłków jakie Ci pasują i tak Ci ułoży. Ja nie miałam czasu na 5 posiłków i zamieniłam na 4. Jest lepiej.
11 lutego 2018, 19:41
W ustawieniach diety ilość posiłków ustawiasz....
Ja też nie trzymam równych przedziałów czasowych bo akurat mnie się bardziej chce jeść do 15tej... do tej godziny zjadam 3 posiłki a czwarty koło 20tej jest dobrze, nie mam napadów głodu choć przed południem przerwy są krótsze(a i posiłki przecież mniej kaloryczne) a po obiedzie przerwa dłuższa.
12 lutego 2018, 20:46
Na początku także miałam 5 posiłków. I pierwszy czasowo wychodził o 7, bo wstaję o 6. A zjeść mogłam dopiero o 8. Toteż zmieniłam sobie na 4 posiłki w ciągu dnia, i zmieniłam,że niby wstaję o 7 :D Więc mam 8/12/16/20 Ten posiłek o 20 zwykle zmieniam na jakiś owoc albo coś lekkiego (innego niż w diecie, bo 300kcal o 20 to dla mnie za dużo). :) i Pierwszą wersję miałam z lunchem, a teraz mam standardowo dwa śniadania, obiad i kolację :D
