Temat: Dieta smacznie dopasowana a insulinooporność

Może skontaktuj się po prostu ze swoim dietetykiem przez maila lub czat i przedstaw mu swoje obawy. Informacje będą z pierwszej ręki 

Ta dieta się kompletnie nie nadaje dla osób z IO, bo jest wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa. Ty natomiast musisz mieć niskowęgowodanową (typu LCHF). Poza tym nie jest indywidualnie pod Ciebie napisana, więc będziesz sobie musiała wymieniać posiłki pewnie codziennie. 

Też uważam, że to nie jest dieta dla IO. W dodatku w regulaminie czy tam FAQ oni sami piszą, że te diety nie nadają się przy takich schorzeniach. Lepiej zainwestować w dobrego dietetyka, który specjalizuje się w IO i cukrzycy itp.

Też zamówiłam tę dietę, ale nie wiedziałam, że mam IO i niestety nic nie schudłam. :( Najgorsze było to, że naprawdę jej przestrzegałam a tu dupa... 

ja jestem na smacznie dopasowanej i mam insuinooporność oraz PCOS. Chudnę, ale w wolnym tempie, co jest charakterystyczne dla tego rodzaju schorzeń (najważniejsze, że waga idzie w dół) ;-) 

A jaką masz kalorykę? Bo na prawidłowej kaloryce nie powinnaś chudnąć przy takiej ilości węglowodanów.

1100. Od razu zaznaczę, że o dziwo nie chodzę głodna. A co do węglowodanów przy PCOS i insuinooporności - chodzi o to, aby miały one niski indeks glikemiczny, nie można z nich zrezygnować (dlatego często zdarza mi się wymieniać niektóre posiłki).

No to nic dziwnego, że chudniesz jak jesteś na głodówce. Organizm jest ciągle niedożywiony, więc musi brać energię ze spalania mięśni i tkanki tłuszczowej. Niestety fakt iż nie chodzisz głodna to bardzo często kwestia psychiki - ja na 1000 kcal też nie chodziłam głodna mimo iż organizm był notorycznie niedożywiony. A potem nagle byłam w szoku, czemu schudłam 20 kg a nadal wyglądam jak wieloryb (efekt skinny fat spowodowany dietą głodówkową i/lub brakiem ćwiczeń siłowych), a do tego włosy lecą mi garściami i mdleję codziennie. 

Policz sobie swoje PPM i zobacz jak bardzo jesteś poniżej. PPM to podstawowa przemiana materii, czyli obowiązkowa ilość kalorii żeby organizm miał energię do podstawowych procesów życiowych - np. oddychania, trawienia itd. Jak długo jesz poniżej, to bardzo szybko podupada się na zdrowiu (również psychicznym, więc pojawiają się zaburzenia odżywiania). Powinno się na diecie być powyżej PPM i poniżej CPM. Gdybyś miała odpowiednio zbilansowaną pod IO dietę, to jestem przekonana, że traciłabyś wagę lepiej na dużo wyższej kaloryce. 

Dieta Vitalii nie bierze pod uwagę tego, że czasem jest to głodówka wyniszczająca organizm - internetowe diety działają tak, że chudniesz szybko więc im płacisz, a oni Ci robią krzywdę. Komputer ustala kalorie według spodziewanego spadku wagi, który wybrałaś i nie ma tutaj żadnego przełożenia na to, czy jest to zdrowa ilość kalorii - najczęściej nie.

PS. Można wyrzucić węglowodany prawie całkiem z diety, wtedy wchodzi się w stan ketozy :) Zalecane przy cukrzycy i IO, jeśli ktoś ma zdrową tarczyce. Nie wiem tylko jak się ma do tego PCOS.