Temat: Wasze początki

Ja też dziś wykupiłam dietę, do zrzucenia 8 kg... Mam nadzieję, że będę się trzymać, mam dość swoich pomysłów na "zdrowe jedzenie" teraz spróbuje jak mi ktoś to narzuca... Zobaczymy :)

Myślę, że każdy miewa momenty, w których odpuszcza. Ważne, żeby zaraz potem się ogarnąć i dalej działać, bo efekty daje nie tyle ekstra dopracowany plan, co konsekwencja. Ja zaczynałam z wagą 95 kg, od tamtej chwili sporo czasu upłynęło, wiele razy powinęła mi się noga, ale nigdy na tyle, żebym pozwoliła sobie wrócić tam, gdzie byłam na początku; wiele też rzeczy mi się udało tak, jak chciałam, i finalnie jestem zadowolona z efektu, chociaż jeszcze nie na mecie. Dlatego według mnie ważniejsza jest konsekwencja, niż motywacja :) Powodzenia, i trzymam kciuki!

też mam do zrzutu 20 kg i też wykupiłam dietę vitalii, zobaczymy co tam zaproponuja ciekawego. Co do zapału i motywacji to u mnie w granicach 60% i zawsze ale to zawsze moja dieta kończyła się na pierwszej imprezce

Oj tak, tego się obawiam najbardziej. Rok temu poległam przy świętach i nie obudziłam się aż do teraz. 

zaczynałam z wagą 63 kg i katowałam się głodówkami. to był straaszny błąd..

Ja zaczęłam w poniedziałek, dzisiaj miałam ważenie i już 1,5kg mniej! :O Byłam w super szoku! Co prawda z tych 23 kilogramów sporo zostało do zrzucenia, no ale...

No, w każdym razie u mnie było tak lekko że sama się sobie dziwiłam. Przed dietą codziennie (dosłownie, codziennie) jadłam paczkę chipsów, czekoladę/ciastka, i zawsze coca-cola, jakieś 1,5-2litry :/ W niedzielę przed dietą zrobiłam nawet pożegnanie z fast foodami Powiększonym Zestawem w MC xD A w poniedziałek, jak poszłam na dietę tak jakoś nie wiem... Samo z siebie przyszło. Już prawie tydzień nie jem słodyczy, słonego, nie piję coca coli... I jakoś tak nie czuję, żebym coś traciła :D No, może poza kilogramami hahhahaha :D 

Tak więc głowa do góry, pozytywne nastawienie i na pewno damy radę! :D

Jeszcze EDIT: Odnośnie imprez: Kiedyś chodziłam do dietetyczki. Mówiła, że dieta nie ma być karą, dlatego na imprezach zachowujmy się jak chcemy, jedzmy, pijmy i się cieszmy, a na drugi dzień nie stawajmy na wadze :D Po 2-3dniach waga się wyrównuje. Głupotą było by być na ścisłej diecie na imprezie - bo co to za impreza? Ale głupotą byłoby też rzucanie diety przez jedną imprezę. Tak więc idź na imprezę, baw się, a na następny dzień wróć do diety :D

U mnie początek był najcięższy - pierwsze 1-2 tygodnie przy przechodzeniu na dietę niskowęglowodanową to męka. Organizm, który odzwyczaja się od cukru reaguje głodem, osłabienie, migrenami nie do wytrzymania. Po tym jak ręką odjął - brak głodu, brak ochoty na słodkie, 2 posiłki dziennie (których czasem nawet dojeść nie potrafię). Taka dieta to nie dieta tylko przyjemność, więc nie mam chwil w których się poddaje :) Szczególnie, że potrafię w bilans wmanewrować zarówno fast food jak i słodycze raz na jakiś czas. Zaczęłam z 23 kg tłuszczu, po 3 miesiącach (z na prawdę niewielką ilością ruchu) mam 19 kg tłuszczu i żadnego ubytku kilogramów z mięśni ^^

wow! kg lecą na prawdę szybko :) Mnie każde kilka gram motywuje, także najcięższe będzie pewnie nie stawanie codziennie na wagę :D

Stawaj codziennie :) To zdecydowanie lepsze niż raz w tygodniu ALE pod jednym warunkiem. Że nie obchodzi Cię codzienna waga, ale średnia tygodniowa wag (arytmetyczna). 

Chodzi o to, że powiedzmy jeśli zważysz się co poniedziałek możesz mieć np. zatrzymanie wody i być 2 kg na plusie (więc będziesz myślała, że utyłaś). W średniej tygodniowej brane są pod uwagę zarówno dni z zatrzymaniem wody/zalegającą zawartością w jelitach jak i dni kiedy jesteś odwodniona (Np. po alkoholu). I ta średnia tygodniowa jest najbardziej zbliżona do obecnej wagi :3

Na przykład w tym tygodniu tak to wygląda u mnie :D Gdzie 68,0 kg widzę na wadze średnio w każdym tygodniu (jak ważyłam 69 kg się pojawiało i teraz jak ważę 67,5 też się pojawia xD). Więc gdybym się ważyła raz w tygodniu, to bym była przekonana, że waga mi stoi (a czasem nawet rośnie).