Temat: Dieta vitali

polecam, schudłam, nie chce mi sie rozpisywac, bo to juz którys taki temat dzis. byłam na smacznie dopasowanej

dieta jest bardzo dobra jestem na smacznie dopasowane co prawda dopiero dwa tygodnie za mną ale polecialo 5kg koszt tygodniowy to ponad 100 zł można wymieniać potrawy lub tylko składniki których nie ma a często przygotowuję dania dla całej rodzinki i wszystkim smakuje 

Dieta Smacznie Dopasowana - polecam bardzo, -14kg (i spada dalej) w 3 miesiące bez glodu, niesmacznych posiłków i wyrzeczeń. Dużo, pycha i zdrowo. W ogóle nie czuję, że jestem na diecie. Zaczynałam od 2000kcal, teraz jestem na 1700kcal. 

Koszt to ok. 80zł na tydzień. Ja nie jem mięsa, więc jeśli Ty jesz koszt wzrośnie do ok. 100zł. 

Dieta Smacznie Dopasowana.  Polecam schudłam narazie 9kg i idzie dalej w dół, jedzenie smaczne. 

Dziewczyny, chcialam spytac ile macie kalori na diecie Vitalii? Mam 170 cm, 75 kg, chce bardzo schudnac 10 kg ale czytalam o dietach Vitalii 1200 kcal, a to mi nie lezy, za malo kcal. Pozdrawiam 

Kaloryczność poza Twoim wzrostem i wagą zależy w dużym stopniu od tego jakie ustawisz tempo chudnięcia. Ustawiając wolniejsze będziesz miała wyższą kaloryczność. Osoby z kalorycznością 1200 zwykle mają ustawione tempo 1kg na tydzień. Ja mam 1900 kcal. Jak miałam ustawioną wyższą aktywność miałam więcej kalorii.

ja wolałam IGRpo, bo większe możliwości zmiany posiłków. miałam 1200 kalorii...

Ja mam 171cm i zaczynalam od 75 kg. Tempo chudniecia mam ustawione na 0.7kg tygodniowo i wysilek fizyczny 5 raz w tygodniu. Z tego wychodzi 1700kcal dziennie. Po 6 tygodniach zrzucilam 6 kg.

Ja mam 1500 kcal, tempo chudnięcia 0,5 kg na tydzień, wysiłek fizyczny ustawiony na od 1-3 w tygodniu. Wzrost 165 cm, zaczynałam 22.03 z wagą 67,5 kg, dzisiaj 65,4 kg.