Temat: Całkiem nowa. /Jaką dietę polecacie?

Ja byłam na Smacznie Dopasowanej - nic nie schudłam, ale to na pewno tylko i wyłącznie moja wina (nie trzymałam się diety).

To prawda, jest dużo chleba (pełnoziarnistego), ale można go wymienić na inne produkty (kasza, ryż, makaron) i np. nie jeść sałatki z chlebkiem tylko z ryżem czy makaronem. W sumie to praktycznie każdy składnik jest wymienny, zazwyczaj jest około 4-5 różnych możliwości, więc można dopasować jadłospis pod swoje smaki.

Minusem dla mnie był czas przygotowania posiłków - zawsze dłuższy od przewidywanego (ale to może moja ślamazarność) i aby być w 100% zadowoloną i nie marnować jedzenia  trzeba godzinkę (może dwie, bo jest bardzo duży wybór) tygodniowo poświęcić by go całkiem "dopasować" (wymienić produkty lub zestawy dań, a mi to i cały dzień się zdarzał).

Mnie ogólnie dieta raczej pasowała (pokonały mnie fast-foody), była smaczna (grzanki z awokado i fety <3) i bardzo, bardzo treściwa - często miałam problem by dojeść cały obiad. W sumie mogłabym jeść tak na co dzień - nie odczuwałam specjalnie bym była na diecie. Dodatkowo również mojemu chłopakowi bardzo smakowało, więc nie trzeba było osobno gotować. 

ja schudłam na tej diecie tyle ile widzisz na pasku. co do produktów-wszystko możesz sobie wymieniać, jak w danym tygodniu masz za dużo makaronu, to sobie możesz go wymienić na kaszę, ryż, ziemniaki albo chleb. możesz też wymieniać całe potrawy. są smaczne rzeczy, co do czasu przygotowania posiłków-owszem, podany czas jest krótki, ale mnie to w ogóle nie przeszkadzało, w tygodniu miałam 3 rodzaje obiadów, więc robiłam od razu na dwa lub trzyy dni. jak będziesz się trzymała diety to schudniesz, kilka moich koleżanek ładnie chudnie, a jedna podjadała i kombinowała i nie schudła:)

Ja byłam na SD i nie chudłam, bo nie mogłam zjeść wszystkiego ( zbyt dużo chleba), a wieczorem byłam głodna i jadłam coś niedozwolonego. Zmieniłam na IGPro i jestem zadowolona. Powoli chudnę, chleba mało a dużo jogurtów. Poza tym możliwość wymiany części posiłku, np. na obiad jakieś mięso, warzywa, kasza gryczana a ja wymieniam ją na jaglaną, bo wolę. I do tego w diecie jabłko a ja wymieniam na pomarańczę, bo ją mam.Dla mnie jest łatwiejsza do stosowania i szybka do przygotowania.

Nie jestem zwolenniczką tych diet, bo słyszałam o nich różne negatywne opinie. Najlepiej będzie jeśli poznasz sama swoje ciało i po obcięciu nieco kalorii z CPM zobaczysz jak jest dla Twojego orgaznimu dobrze

To prawda, że jest bardzo dużo chleba, makaronu, ziemniaków, ryżu i kasz. To również prawda, że można wymieniać potrawy. Ale. Co zrobić z twarogiem z chlebem? Bardzo lubię twaróg i chcę go jeść. Jednak zwykle towarzyszą mu 3 kromki chleba (a biorąc pod uwagę wagę to nawet 3,5 mojej standardowej kromki) i tutaj mam dylemat - zrezygnować z twarogu wymieniając na całkiem inne danie? Nie chcę! Chcę ten twaróg z chlebkiem żytnim ale z 2 kromkami a nie 3 bo to jest dla mnie po prostu za dużo. I dodatkowo towarzyszy temu pieczywu 15g masła co znowu dla mnie jest za dużo a najchętniej w ogóle bym to masło pominęła. No ale wymienić się nie da. Mogę więc tylko sama sobie to wymieniać np. na orzechy całkowicie poza jadłospisem.

Jeśli w porcji obiadowej mam torebkę ryżu to owszem mogę ją wymienić na np. makaron - ale na podobnie olbrzymią jego porcję albo np. na 4 kromki chleba (nie do zjedzenia). Więc z tą wymianą nie jest wcale tak idealnie.

Jak dla mnie często w posiłkach jest też za mało warzyw. Mamy się uczyć zdrowego jedzenia a tymczasem niektórym obiadom wcale nie towarzyszą warzywa. W wielu posiłkach jest ich niewiele a w innych znowu za dużo (no kg warzyw jednorazowo to ja nie jestem w stanie zjeść :-) ). I tutaj znowu można sobie co najwyżej dodawać po swojemu poza jadłospisem niestety zmieniając wtedy kaloryczność i rozkład BTW. Uważam, że kwestia możliwości wymiany pojedynczych składników dania albo proporcji jest czymś nad czym vitalia powinna popracować. To zdecydowanie poprawiłoby jakość diety.

Z drugiej strony baza potraw jest ogromna i pomimo, że jestem osobą ogromnie wybredną jeśli chodzi o jedzenie to zdecydowanie nie narzekam na posiłki. Jest ogrom bardzo standardowych (ale oczywiście dietetycznych) posiłków ale jest też mnóstwo posiłków z nowymi nietypowymi połączeniami smaków. Odkryłam tutaj bardzo dużo posiłków które na pewno na stałe będą już gościły na moim stole.

Jeśli natomiast chodzi o efekty, to ja na SM schudłam raptem 3 kg od września więc tyle co nic :-( I nie jest to raczej moja wina, bo przez większość czasu ściśle trzymałam się diety a waga i cm stoją, ostatnio nawet idąc bardziej w górę niż w dół :-( Zastanawiam się obecnie czy nie wymienić diety na IGPro...

Tereenia ja dlatego zmieniłam, że mogę pojedynczy produkt wymieniać a nie całe danie. 

przeciez na sd też można wymienić pojedynczy produkt!

Jak?

Oczywiście chodzi mi o taką wymianę, żeby system przeliczył zmienione dane i wyliczył mi nowe wartości kcal i BTW.

np. ja zamienić 3 kromki pieczywa na 2 kromki?

albo jak mając z potrawie 15g masła usunąć to masło?

I nie chodzi mi o wprowadzanie własnej potrawy od zera bo to działa strasznie topornie i nie można podać sposobu przygotowania a jedynie wymienić składniki.

Na IGpro można zmieniać porcje.