© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2016, 11:56
jak w temacie zaczelam stosowac diete indywidualnie dostosowana do mnie, ktora ułożył mi dietetyk;) bede tu opisywać moje zmagania w ramach pewnego rodzaju motywacji;) zapraszam do dyskusji:)
18 października 2016, 11:59
a cwiczysz?
18 października 2016, 12:01
w sobote startowałam z moja dieta;) waga 76,5; zawartość tkanki tłuszczowej 35%; w pierwszym tyg postanowilam sie ważyć codziennie rano;) pozniej bede to robic co tydzien :) wygladalo to tak: sobota 76,5 niedziela 76,2 poniedziałek 75,7 wtorek (dzisiaj) 74,8!!! Wiadomo ze schodzi różny syf z organizmu i oczywiście woda ale te spadki są mega motywujące ;) dziś jestem juz po śniadanku a za godzine przekąska:)
18 października 2016, 12:02
na pierwszy miesiac mam "bana" na siłownię, areobik i inne takie ale za to codziennie mam iść na 40 minutowy szybki marsz:)
18 października 2016, 12:19
ile kalorii ma twoja dieta?
18 października 2016, 12:21
1500-1600 kcal podchodzi troszke pod diete ketogeniczna, zapobiega wyrzutom insuliny
18 października 2016, 13:11
Powodzenia w osiąganiu celu, ale nie bardzo wiem o czym tu dyskutować ;P
18 października 2016, 13:38
Troszkę ketogeniczna? Facepalm...
18 października 2016, 19:48
Ja myślę, że to doskonały pomysł na opisywanie w pamiętniku raczej. No i życzę powodzenia :)
19 października 2016, 08:41
Dzien 5-> 74,4
