Temat: Czy ktoś stosuje lub stosował... ?

Plan diety vitali + plan ćwiczeń? Jak to na nich jest? Pomagają bardziej? Bardziej motywują? Z góry dziękuję za odpowiedz. Chciałabym to wykupić ale czy jest sens?
Pasek wagi

no właśnie też jestem ciekawa

bo skoro ćwiczę sama na aerobiku czy siłowni, to nie będzie mi się jeszcze chciało robic ćwiczeń w domu

Pasek wagi
Ja ćwiczę tylko brzuszki albo na steperze. I chciałabym więcej ćwiczyć w domu. I czy tam są jakieś przyrządy do ćwiczeń potrzebne?
akpuroks- a Ty możesz wykupić samą dietę bez planu ćwiczeń :)
Pasek wagi
mogę Ci tylko powiedzieć o diecie jest smaczna, prosta, dobrze zbilansowana, ale droga -co do ćwiczeń nie wiem..ale wydaje mi się,że lepiej pójść na siłownie i ćwiczyć pod okiem trenera- ja przynajmniej tak robię.
Pasek wagi

a dietę to mam wykupioną, ale mimo wszystko zastanawiałm się nad pakietem z ćwiczeniami, bo może by mi zadawał takie z siłowni, ale w koncu zrecygnowałam

natomiast sama dieta SD - REWELACJA!

Pasek wagi

nie wiem czy 49zł na miesiąc to dużo

można zawsze kupić jedna bluzkę mniej i mieć dietę:)

Pasek wagi
No niestety na siłownię nie pójdę bo mam małe dziecko w domu, dlatego ćwiczenia tylko w domu :)
Pasek wagi
http://www.youtube.com/watch?v=2U9bVmVL7FY&playnext=1&list=PL4AE781095487674E

http://www.youtube.com/watch?v=-YI0cxuNcq8&feature=channel


co dwa dni te ćwiczenia i efekty są -sprawdziłam to ;)
Pasek wagi
Ja mam diete plus fitness. Na poczatku musialam podac jakie przyrzady do cwiczen mam (ciezarki..itp) w jakie dni bede robila cwiczenia modelujace a w jakie kardio. Bylo tez pytanie jakie czesci ciala chce wymodelowac. Poza tym czy chodze na jakies zajecia aerobiku. Mnie taki plan bardzo mobilizuje do cwiczen i efekty tez bylo szybko widac.
Dziękuję za odp :) I chyba wykupię na razie na jeden miesiąc żeby wypróbować a potem zobaczę co dalej :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.