© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2016, 17:31
Czy ktoś stosował ta dietę? Bylam już na ig pro i na sd, ale byłam cały czas głodna ( 2200-1900 kcal). Zastanawiam się czy ta by nie była bardziej sycąca.
13 lipca 2016, 18:16
ile masz wzrostu? Jak mozna byc na 2200 ciagle glodnym? pisze z mojej perspektywy, a ja jestem niska
13 lipca 2016, 18:22
ile masz wzrostu? Jak mozna byc na 2200 ciagle glodnym? pisze z mojej perspektywy, a ja jestem niska
163 cm. 2200 mialam na poczatku, potem w miare chudniecia obnizano. Jak widac mozna.
Edytowany przez maharettt 13 lipca 2016, 18:31
13 lipca 2016, 20:18
Ja mam 176 cm i 1500-1600 kalorii nie przejadam. Trochę dużo.
14 lipca 2016, 07:21
Ja mam 176 cm i 1500-1600 kalorii nie przejadam. Trochę dużo.
Na twj sile błonnika?
14 lipca 2016, 10:31
Siła błonnika to profil diety Smacznie Dopasowanej, nie jest to zupełnie inna dieta. Konsultowałaś to uczucie głodu z dietetykiem, jak byłaś na naszej diecie?
14 lipca 2016, 10:38
Siła błonnika to profil diety Smacznie Dopasowanej, nie jest to zupełnie inna dieta. Konsultowałaś to uczucie głodu z dietetykiem, jak byłaś na naszej diecie?
Tak, kilkakrotnie.
14 lipca 2016, 11:05
Skoro masz odpowiednia ilosc pozywienia dziennie, to z pewnoscia nie chodzi o diete ( nastepna) tylko o poszukiwania przyczyn tego glodu w innym punkcie. Pierwszy powod - to zly sposob jedzenia - polykanie (za szybkie jedzenie - bo oczy tez musza sie "napatrzec") albo zjadanie w nieodpowiednich godzinach - typu caly dzien chodzisz glodna, bo jesz dopiero po przyjsciu z pracy o 19godz. - lub temu podobne numery
Po drugie - tzw "zjadanie stresu". - gdyz jedzenie uspokaja i czujesz glod ile razy odczuwasz strach, itp nieprzyjemne odczucia -
Po trzecie jedzeniem rekompensujesz sex - bardzo popularne.
Po czwarte - uzalasz sie nad soba i jedzenie (posilek) rekompensuje ci braki czegos tam, co uwazasz, ze ci sie od zycia nalezy.
po piate... i po dziesiate - powodow jest naprawde wiele.
Jezeli nie dajesz rady zrozumiec mechanizmu glodu przy jedzeniu 2200 kal na dzien, to radzilabym kilka seansow z psychologiem - aby nie tylko odkryc powod, ale wyrobic sobie inne - zdrwosze reakcje na problem, zamiast jedzenia.
Edytowany przez chuda.2015 14 lipca 2016, 11:08
14 lipca 2016, 11:11
Skoro masz odpowiednia ilosc pozywienia dziennie, to z pewnoscia nie chodzi o diete ( nastepna) tylko o poszukiwania przyczyn tego glodu w innym punkcie. Pierwszy powod - to zly sposob jedzenia - polykanie (za szybkie jedzenie - bo oczy tez musza sie "napatrzec") albo zjadanie w nieodpowiednich godzinach - typu caly dzien chodzisz glodna, bo jesz dopiero po przyjsciu z pracy o 19godz. - lub temu podobne numeryPo drugie - tzw "zjadanie stresu". - gdyz jedzenie uspokaja i czujesz glod ile razy odczuwasz strach, itp nieprzyjemne odczucia - Po trzecie jedzeniem rekompensujesz sex - bardzo popularne.Po czwarte - uzalasz sie nad soba i jedzenie (posilek) rekompensuje ci braki czegos tam, co uwazasz, ze ci sie od zycia nalezy.po piate... i po dziesiate - powodow jest naprawde wiele. Jezeli nie dajesz rady zrozumiec mechanizmu glodu przy jedzeniu 2200 kal na dzien, to radzilabym kilka seansow z psychologiem - aby nie tylko odkryc powod, ale wyrobic sobie inne - zdrwosze reakcje na problem, zamiast jedzenia.
Żaden do mnie nie pasuje. Zawsze miałam duze łaknienie, dopiero w okolicy cpm znika.
Edytowany przez maharettt 14 lipca 2016, 11:14
