Temat: ktoś teraz zaczyna ??

No nie  To przez półtora roku. Wykupiłam dietę vitalii w akcie desperacji w trakcie kolejnego zastoju. Niestety w ostatnim czasie moja waga spada mega wolno. Co prawda na zastój mi specjalnie nie pomogła bo dalej trwał. Trwa? Ale znalazłam sporo fajnych, zdrowych przepisów i w końcu włączyłam kolejną formę ruchu. Wcześniej to były przede wszystkich marsze i rowerek stacjonarny a teraz też dwa razy w tygodniu ćwiczę treningi vitalii, po których jestem cała mokra 

Hej :) ja tez na diecie SD, teraz tylko się przywitam, poczytam i popisze wieczorem jak będę miała więcej czasu.

Hej 

Dzisiejszy dzień zaczęłam od treningu z KFO, niby 25 minut, a cała mokra jestem, nie wiem czy przez trening czy przez przeziębienie ;) Na śniadanko razowiec z awokado. Początek dobry żeby tylko przez resztę dnia się trzymać, bo pewnie pokus będzie wiele, a do soboty chciałabym mieć 60 kg.

Od czwartku  zaczynam z dietą vitalia, z jaką wagą i jaki mam cel, widać na pasku, czy się uda? mam nadzieję, że tak

Nadzieja może nie wystarczyć trzeba w to mocno wierzyć to wtedy się uda :) U mnie dalej dobrze 60 kg już jest, 26,11 chcę zobaczyć 59 kg. Polecam poranne ćwiczenia, chociaż jakieś 10 minut od razu człowiek staję się pozytywnie nastawiony do wszystkiego. 

Ja się przymierzam do śródziemnomorskiej diety, ale nie jako diety, a stylu odżywiania się na zawsze już. Na chwilę obecną staram się jednak nie jeść słodkiego (słodzę jednak kawę, nie umiem przestać), nie jem słonych przekąsek, do tego więcej zbóż i gotowanych warzyw. No i często, a mało (4-5 posiłków dziennie). jak po miesiącu nie będzie efektów, to zmienię tę opcję na inną. Czyli idę metodą prób.

Ważne żeby się nie poddawać i jeść to co się lubi, ale zdrowo. Wiem ze swojego doświadczenia, że jeżeli człowiek męczy się to nie schudnie. Dieta ma być przyjemna, bo to styl życia. Ja daje sobie czas na schudnięcie. Pewnie po drodze będzie mnóstwo zakrętów i chwil zwątpienia, ale przecież zły dzień się kiedyś kończy. Jestem na diecie smacznie dopasowanej, ale wymieniam posiłki, a czasem po prostu przygotowuję posiłek z tego co mam w lodówce, ale racjonalnie. Polecam kaszę orkiszową- smaczna i zdrowa.

Niestety, ja tak nie potrafię, albo będę miała czarno na białym i będę się stosować albo nic z tego nie będzie.

Witam dziewczyny ;). Również zaczynam od poniedziałku! Ruszam po raz drugi , raz się udało , niestety waga wróciła... Tym razem wierzę że bd lepiej :)

hej ja już jestem od tyg i w sobotę ważenie ;-) i również jestem na dopasowanej... udzielacie sie jeszcze gdzieś na forum? może na  fb założymy grupę ? łatwiej bedzie sie motywować ;-)