Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasta1987

4 500 tys kroków w 49 min... kondycja zerowa. Mimo że praca w sklepie nie należy do siedzących a tu ciężko jest zrobić 10 000 kroków..., ale za pół roku będzie lepiej ☺️. Najważniejsze to zacząć... 

Przyszedł ten dzień... od którego większość zaczyna walkę ze swoją nad...wagą. W końcu przyszedł mój poniedziałek. Założenie jest proste, te wpisy mają mi pomóc a jednocześnie chce mieć pamiątkę z tego wydarzenia. Chcę czerpać jak najwięcej motywacji że wszystkich tu ludzi a może ja komuś dam odrobinę inspiracji. 

mój plan:

-codzienne spacery,

-intermmiting fasting [okno żywieniowe 8/16]

-brak chleba w diecie 

-vit. D, CHROM 

-1.5 l wody [wyczyn dla mnie konkretny]

zaczynam 12.06.23 r z wagą 89 kg, zaczynam na serio, zaczynam dbanie o siebie I swoje zdrowie, robię to w końcu dla siebie 🫡