Temat: Dieta Smacznie Dopasowana wątpliwości

najlepiej zacząć od minimum- np eksperyment na łydki  i robić codziennie, jak już wejdzie w krew dołożyć jeszcze coś i tak pomału motywacja się urodzi :)
I nie dawać sobie za dużo od razu.. bo jak sobie powiedz 'bedę ćwiczyć 30 min dziennie' to ja Ci już powiem, że nie będziesz;p

30 minut dziennie to ja wiem, że nie ma szans póki co ;)
Ale kiedy ćwiczyłam te 8mio minutówki i nawet mi to szło. Może wrócę do tego. Marzy mi się też jakiś cudny przyrząd, np. rowerek stacjonarny ale niestety nie zmieści mi się już w mieszkaniu :P

ja miałam porzyczonego od babci orbitreka.. no cóż.. jakiś czas zasuwałam 30min dziennie oglądając serial.. a potem dupa. Kurzył się tylko..

Ja mam dietę smacznie dopasowana od tygodnia i powiem szczerze - jest super! a jestem wybredna jeśli chodzi o jedzenie. Mam do pracy 3 posiłki - takie na szybko , czyli kanapka, serek, kefir, owoc, a na popołudnie mam obiadokolację, czyli zazwyczaj jakieś mięso, ryba albo mrożonka.

Boję się tylko, że tego jedzenie jest tak dużo, że nie wiem czy schudnę:)

A co do ćwiczeń - można je pokochać, tylko trzeba znaleźć to co się lubi. Ja chodze do klubu na zajęcia fat burning, dance albo jakiś mix aerobik. Same zajęcia typu BUP mi w ogóle nie odpowiadają. I zaczęłam 1-2 razy w tygodniu biegać - nigdy nie umiałam, miałam zadyszkę po 3 metrach, a teraz biegne i biegnę, a jak się zmęczę to szybko maszeruję i tak na zmianę. A jak wracam do domu i jestem spocona jak dziki osioł, to wtedy jest ogromne zadowolenie, POLECAM!

akpuroks - myślę, że właśnie trzeba znaleźć to co się lubi i wtedy motywacja na pewno się pojawi. Bardzo chętnie chodziłabym na jakieś grupowe zajęcia ale niestety brak na to czasu :(

speranza3 - ja muszę sobie pożyczyć rowerek od teściowej, żeby nie było tak jak u Ciebie, że np. kupię i za jakiś czas pójdzie w odstawkę!

Ciągle myślę o smacznie dopasowanej. Boję, że wkrótce skończą mi się pomysły na dietetyczne, smaczne i różnorodne dania, a przede wszystkim wartościowe, dietetykiem w końcu nie jestem. 

Myślę, że SD to dobry pomysł :) Napewno nie są to pieniądze wyrzucone w błoto, bo ich wydanie bardziej motywuje do walki!

Ja też nie umiem się w domu zmotywować do ćwiczeń :(

Dlatego mimo chronicznego braku kasu wracam od lutego na aerobik 2 x w tygodniu. A jutro może wyskoczę na step na godzinkę.

Ja tak się zastanawiam czy i co jecie jak np. wypada jakaś imprezka, urodziny w rodzince itp.?? Zabrać ze sobą przyrządzonego gotowca trochę głupio, nie poczęstować sie niczym też głupio...

Pytam bo po drodze mam kilka dużych imprez, 50lecie ślubu dziadków, 50'tka taty, 60'tka teścia, urodziny córeczki, urodziny mamy... i to wszystko w przedziale luty do kwietnia

W czasie imprez jest ciężko, ale nie ma co przychodzić ze swoim pudełkiem na jubleusz dziadków! Można wybierać to co lżejsze i jeść mniej, ale wiadomo, że to i tak więcej niż na diecie. Ja robię tak: zamieniam dni, aby na dzień imprezy wypadł ten z największą ilością kcal - o ile różnice są istotne, a u mnie to nawet ponad 200 kcal. Planu tego dnia raczej się nie trzymam, tzn. jem śniadanie normalne, chyba, że w planie jest jakość wyjątkowo duże, to trochę ścinam, albo zamieniam, potem przekąska, na obiad jem to, co jest przewidziane na kolację i później zależy od pory imprezy - albo już bez przekąski, albo jeszcze coś zjadam (mam 5 posiłków). W ten sposób obiad przypada mi na kolację imprezową. Jeśli poszaleję, to następnego dnia minimalnie obcinam, ale zjadam wszystkie posiłki i żadnych głodówek. Niestety i tak waga trochę wzrasta, ale lepiej chudnąć wolniej niż stać się odludkiem. W okońcu osiągnęłam cel.

Haha, jak na ironię losu sama chciałam zapytać o podobna kwestię, bo w np. w maju moja cioteczna siostra będzie mieć pierwszą komunię, a potem wiadomo - wielka wyżera i picie dla rodziny. ;) Nie wiem jak sobie poradzę, może tak jak radzi magull, bo pamiętam na komunii ciotecznego brata było tyle jedzenia, że o rany. Przystawki, zupy ze dwie chyba, główne itd. Ale co wtedy zrobić? Jak wszyscy siedzą przy stole i rozdawane są posiłki - odmówić? Trochę głupio.