© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 sierpnia 2015, 21:57
Boję się zwiększyć liczbę kcal. Na dzien dzisiejszy wychodzi okolo 1600 od mojej dietetyczki. Nowy trener i dietetyk uważa ze jem stanowczo za mało w dodatku mówi mi że przy moim wieku powinnam jest duzo wiecej. Czy ma racje? ( powiedział mi ze da mi tyle ile wychodzi moje zapotrzebowanie )
6 sierpnia 2015, 22:08
bo to jest redukcja. ile masz lat, wzrost, wage?
6 sierpnia 2015, 22:18
bo to jest redukcja. ile masz lat, wzrost, wage?
6 sierpnia 2015, 22:37
Ma rację, koło 2000 kcal przynajmniej. Nie wiem jak jest z aktywnością, ale zdecydowanie 1600 to jest za mało.
7 sierpnia 2015, 00:12
No to nawet glodowka ponizej ppm, ktore u Ciebie wynosi 1780 kcal :D
10 sierpnia 2015, 15:40
1600 może ustaliła, ale bez ćwiczeń? Jeśli cokolwiek trenujesz, masz przynajmniej średnią aktywność fizyczną , to zapotrzebowanie kaloryczne od razu się zwiększa. Nie jesz-nie chudniesz: ) jeśli odczuwasz głód, brak sił, zmęczenie itp., to radzę jeść przynajmniej te 2000kcal. potem ci się już samo unormuje.
