© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2015, 14:34
Widziałam, że były już podobne wątki, nt zbyt niskiej kaloryczności na dietach vitalii. Jak sobie obliczałam zapotrzebowanie to mi wychodzi ok 2500kcal. Dietę dostałam 1600. To chyba zbyt trochę mało? Co myślicie żeby pomiędzy posiłkami dorzucić sobie jakiś owoc/warzywo może koktajl (nie mogę się powstrzymać od jedzenia truskawek :D ). Chyba powinno być wtedy ok?
8 czerwca 2015, 14:41
Zmień sobie tempo chudnięcia, czy się nie da jak już dieta jest rozpoczęta?
8 czerwca 2015, 14:45
A muszę sprawdzić :) Ale ogólnie wydaje mi się, że nie chodziłabym głodna tak jak jest ;) stąd pytanie o jakieś małe podjadanie pomiędzy? Czy między posiłami absolutnie nic nie można zajadać?
8 czerwca 2015, 15:06
Ja jeśli jestem głodna to dorzucam jakąś przekąskę a i tak chudnę... także myślę, że nie będzie wielkim grzechem jeśli zjesz trochę więcej;)
9 czerwca 2015, 14:41
Widziałam, że były już podobne wątki, nt zbyt niskiej kaloryczności na dietach vitalii. Jak sobie obliczałam zapotrzebowanie to mi wychodzi ok 2500kcal. Dietę dostałam 1600. To chyba zbyt trochę mało? Co myślicie żeby pomiędzy posiłkami dorzucić sobie jakiś owoc/warzywo może koktajl (nie mogę się powstrzymać od jedzenia truskawek :D ). Chyba powinno być wtedy ok?
Taka kaloryczność wynika z wybranego tempa chudnięcia oraz poziomu aktywności fizycznej. Jeśli uważasz, że jest to za mało to najlepiej skonsultować się z dietetykiem. Jeśli chodzi o to, co podjadać to zawsze lepiej sięgnąć po warzywo niż po owoc, bo te drugie są bardziej kaloryczne ;) A czy podjadać i jaki to będzie miało wpływ na Twoją dietę - w tym temacie również odsyłam do Twojego dietetyka.
