Temat: efekty 1500 pochwalciesię

1500, czasami więcej, 4 maja miną 4 miesiące 10 kg na minusie, 4-5 razy w tygodniu stepper czasami rower około 20 km jak mam okazję a rzadko się zdarza, często też miewam cheat day, alkohol wpada z reguły raz w tyg. , jem wszystko ale uważam żeby nie przegiąć z kcal i spalam najmniej 300 kcal jak mam gorszy dzień, na początku waga szybko leciałą teraz trochę wolniej ale wciąż spada, cm nie chce mi się wygrzebywać z zeszytu ale najwięcej poleciało z brzucha, bioder, talii i z biustu niestety aż 9 cm ;/

wiek 28 lat 168 cm

waga startowa 73 obecna 63 kg dążę do 55-58 kg:)

czemu 1500 a nie np 2100 ?

bo dla osoby 2100 to za dużo , mam na myśli osobę która ma siedzący tryb życia, a jej jedyny wysiłek to 3x w tyg 30 min orbitreku 

Serio? Jak na to wpadłaś? Skąd czerpiesz swoją "wiedzę"? 

od dietetyczki 

osoba też waży 96 kilo. więc nawet spacer osoby po mieście, czy banalne czynności jak siadanie i wstawanie z krzesła palą osobie więcej  kilogramów. To tak, jakby przeciętnej osobie walnąć na plecy 30 kilowy plecak i kazać z tym łazić. Spali sporo nawet nie uprawiając żadnego sportu, nie?

Chyba od pseudo dietetyczki. 

kup sobie jakas ksiazke o zasadach zywienia , bo przy takiej wiedzy i podejsciu to daleko nie zajedziesz...

becnie jestem na 2tys :)