© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2015, 17:12
Witam od miesiąca jestem na Smacznie dopasowanej staram się przestrzegać ich zaleceń zmienia jadłospis jak coś mi nie pasuje bądź nie mam w lodówce itp ale poleciały tylko 2kg a w sumie powinny być co najmniej 4kg(tym bardziej przy mojej nadwadze powinny lecieć na łeb na szyję na początku). Wiec nie wiem czy robię coś źle czy ich dieta na mnie nie działa 
.Ćwiczę 5x w tygodniu ( tak zaznaczyłam) mam wyznaczone ok 2200 kcal jedzenie w sumie ok tylko obiady nie zawsze pod mój gust ale staram sie je wymieniać na bardziej moje smaki.Jak jest u was jesteście zadowolone?Chudniecie w myśl tego 1kg tygodniowo?Pozdrawiam 
23 marca 2015, 17:20
Też jestem na 2200. Do tej pory było leciało tak 0.7 do 1 kg. W tym tygodniu zanotowałam wzrost +1kg ale to moja wina bo trochę poimprezowałam no i piję też sporo kawy z mlekiem której jednak nie wliczałam do bilansu.
23 marca 2015, 17:29
Jak przestrzegam diety to działa... tyle że mi sie nie chce ważyć składników, przeważnie robię "na oko", a wiadome czym człowiek głodniejszy tym ma "większe oko"
. Ale zazwyczaj tygodniowo wychodzę na swoje, co przeważnie nadrabiam w weekend i od nowa lece...
23 marca 2015, 17:30
Im szybciej spada tym potem szybciej rośnie wiec chyba jest ok:-) każdy organizm reaguje inaczej a wydaje mi się ze przy diecie 2200 to ten spadek nie będzie bardzo szybki ale za to na długo. Wiec dużo cierpliwości na pewno się uda:-)
23 marca 2015, 17:45
No cóż... ja mam 1000 kcal od Vitalii i ze spadkiem jest tak, że tylko raz spadło mi dokładnie 1 kg w tydzień, a tak to od 0,3 kg do 0,7 kg tygodniowo, przy czym miałam też zupełne zastoje wagi i jeden tydzień wzrost o 0,2 kg.
Jak tylko podniosą mi kaloryczność do 1300-1400 kcal, to waga prawie się nie zmienia. Jestem na diecie Vitalii 9 lub 10 tydzień i w zasadzie cały czas mam te 1000 kcal...
23 marca 2015, 17:57
No cóż... ja mam 1000 kcal od Vitalii i ze spadkiem jest tak, że tylko raz spadło mi dokładnie 1 kg w tydzień, a tak to od 0,3 kg do 0,7 kg tygodniowo, przy czym miałam też zupełne zastoje wagi i jeden tydzień wzrost o 0,2 kg. Jak tylko podniosą mi kaloryczność do 1300-1400 kcal, to waga prawie się nie zmienia. Jestem na diecie Vitalii 9 lub 10 tydzień i w zasadzie cały czas mam te 1000 kcal...
Serio?
A ćwiczysz coś?
23 marca 2015, 18:08
Jestem w bardzo podobnej sytuacji jak MamaV. Mam caly czas 1100 kcal i spadek dosyc maly (0,4, 0,3 tygodniowo).
Edytowany przez MargheMarghe 23 marca 2015, 18:10
23 marca 2015, 19:08
MamaV i MargheMar pisałyście w tej sprawie do dietetyka? Takie diety to kosza się nadają. Macie jakakolwiek aktywność? Fitness? Nordic Walking?
24 marca 2015, 12:51
Dziewczyny, jeśli macie jakiekolwiek problemy, pytania czy wątpliwości, to tak jak pisze HopeSolo - najlepiej napisać do swojego dietetyka. Oni na pewno pomogą.
Trzymam kciuki! :)
