© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 sierpnia 2014, 09:56
Hej,
po roku wracam do Vitalii.
Po schudnięciu 11kg i po roku przybraniu ich z powrotem, powracam. Mam nadzieję, że z silną wolą, motywacją.
Problem z podjadaniem, imprezami rodzinnymi, spotkaniami ze znajomymi- na każdym kroku pokusa, pyszne jedzenie, trunki. Myśl, że przecież ten jeden raz mi nie zaszkodzi, nie przytyję od razu.. Tylko ile razy sobie mówiłam `'ten jeden raz..". Wystarczająco aby zawalić wszystko nad czym pracowałam rok temu :/
Teraz powiedziałam sobie koniec z tym!
Biorę się za siebie!!
A jak u Was wygląda odchudzanie, motywacja i dalsza chęć do walki o lepsze ciało i samopoczucie? :)
Pozdrawiam Was :)
25 sierpnia 2014, 15:41
i jakbym robila tylko i wylacznie przysiady przez 30 dni to co by sie stalo?
25 sierpnia 2014, 15:46
ok, dziekuje, mi najbardziej chodzi o cwiczenia na nogi, na redukcje cellulitu ;(
no i wlasnie trening silowy to najlepszy sposb na cellulit, wiem po sobie :) no i odpowiednia ilosc wody oczywiscie :) jakbys cwiczyla to samo cwiczenie przez 30 dni to ci to nie da wiecej niz gdybys cwiczyla je w zetawach 3 razy w tyg. co najwyzej nabawilabys sie bolu kolan, to jest prawie jedeny efekty tych wszystkich wyzwan/challenge
25 sierpnia 2014, 15:50
aha :(
a skad Ty kompletowalas te swoje cw?
kims sie inspirowalas czy sama sobie dobieralas?
moj problem ze nie mam pojecia jakie cw dobierac z innymi itp.
chce schudnac, nie zalezy mi na widoczncyh miesniach tylko aby cialo bylo smukle i niegalaretowate
25 sierpnia 2014, 16:06
po pierwsze zeby miec widoczne miesnie to jest to bardzo duzo ciezkiej pracy i bardzo dokladnej diety. nie ma mowy zebys sama tam doszla :) a ja studiuje fizjologie i interesuje sie treningiem silowym, wiedze mam z sprawdzonych zrodel. jesli chcesz cos na poczatek (beda jedrniejsze miesnie) to radze sprobowac Jillian Michaels 30 day Shred, cwiczysz kolo 25 min dziennie i efekty sa po miesiacu odczuwalnne. ale to tak na poczatek tylko :)
25 sierpnia 2014, 16:17
Angelika, widać, że nie masz pojęcia co robić. Weź jakiś gotowy program (podkreślam, program, a nie na pałę dobrane losowo ćwiczenia z youtube) jak jillian, czy t25. Najprościej.
25 sierpnia 2014, 17:05
oo doskonale rozumiem.. schudłam 5kg, przybyło 11 i teraz wzięłam się za siebie i 4 już nadrobiłam ;)
25 sierpnia 2014, 17:52
Angelika, widać, że nie masz pojęcia co robić. Weź jakiś gotowy program (podkreślam, program, a nie na pałę dobrane losowo ćwiczenia z youtube) jak jillian, czy t25. Najprościej.
no wlasnie jej to polecilam. lepiej tak niz na wlasna reke eksperymentowac, duzo latwiej o kontuzje.
25 sierpnia 2014, 19:08
a ćwiczysz coś?
25 sierpnia 2014, 19:08
oo doskonale rozumiem.. schudłam 5kg, przybyło 11 i teraz wzięłam się za siebie i 4 już nadrobiłam ;)
a ćwiczysz coś?
25 sierpnia 2014, 19:09
Angelika, widać, że nie masz pojęcia co robić. Weź jakiś gotowy program (podkreślam, program, a nie na pałę dobrane losowo ćwiczenia z youtube) jak jillian, czy t25. Najprościej.
nie mam pojęcia dlatego pytam..
