- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
24 lutego 2014, 22:40
Hejo :) A więc zaczne od tego, że u mnie w domu zazwyczaj są produkty takie codzienne.. typu szynka, ser żółty, parówki, pasztety, nic specjalnego i nic przydatnego do diety. Przedstawiam wam tutaj swój dzisiejszy jadłospis i oceńcie co w nim mogę zmienić co odrzucić itp.. Kiedyś byłam doskonale obeznana w dietkowaniu, schudłam sporo a teraz nie wiem co się ze mna stało :O
Śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego z ziarnami, z szynką i keczupem
2 śniadanie (szkoła): 4 kromki ciemnego chleba z ziarnami, z szynką i serem
Obiad: filet z kurczaka, ryż z marchewką, kilka sztuk ogórków
Kolacja: talerz zupy pomidorowej
I to by było na tyle, wiadomo w posiłkach woda + herbatka.
Jeszcze jedno pytanie, jak to w końcu jest z tym ryżem? On jest podobno kaloryryczny, jednak ma dużo wartości odżywczych? :) Proszę o pomoc i dziękuje z góry za rady!
24 lutego 2014, 22:42
6 kromek chleba ? Slabo
Edytowany przez olka333 24 lutego 2014, 22:45
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
24 lutego 2014, 22:46
No właśnie problem polega na tym, ze nie mam pomysłów kanapki do szkoły to jest mus bo nic innego nie wchodzi w gre. Mysle ze powinnam zmienic sniadania, płatki bylyby odpowiednie?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 lutego 2014, 22:49
do szkoły zamiast 4 kanapek mogłaś zabrać np. 2 kanapki + jogurt + owoc, zwłaszcza że rano na śniadanie też jadłaś chleb a żadnych owoców w Twoim menu nie widzę .. reszta chyba okej ;)) (mogłaś coś więcej napisać na temat zupy - czy była z makaronem itp.)
24 lutego 2014, 22:50
Ja nie lubię akurat , a salatka z kurczakiem na 2 śniadanie? Albo zrób sobie przed wyjściem jajecznice a kanapki do szkoly
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
24 lutego 2014, 22:52
Hmm, tzn to są 4 kromki co daje no 2 kanapki.. A w szkole jestem od 6 do 8 godzin także jedna kanapka nie wystarczy. Ale jogurt i owoc to dobry pomysł, na pewno tam gdzieś wcisnę! A zupka z makaronem z kawałkami kurczaka i to w dość dużej ilosci, no z nia troche przegielam zdaje sobie sprawe ;P
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 lutego 2014, 22:52
może na śniadanie owsianka z owocami i płatkami? :)
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
24 lutego 2014, 22:53
Ok, czyli rozumiem że troche wiecej białka musze wprowadzić bo rzeczywiście jest zerowe
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
24 lutego 2014, 22:56
O, nad owsianką sie zastanawiałam. Ją da sie chociaż przeżuć? :D nie jest taka straszna jak czasami się słyszy?
- Dołączył: 2013-06-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1123
24 lutego 2014, 23:08
Kwestia przyzwyczajenia. ja lubir taka z wiekszymi jakby platkami bo taka drobna jest obrzydliwa :/ do teho banan czy inmy owoc mniam ;p
