Piękny brzuc - strona 1

Dołączył: 2014-01-26
Miasto: Tarnów
Liczba postów: 141

26 stycznia 2014, 22:41

No więc do wakacji zostało niewiele. A mi nie zalezy na zgubieniu kg ale cm! Chcę mieć piekny brzuch i lekki zarys mięsni to samo z udami. Ćwiczyłam z Chodakowska i efekty były ale nudne ćwiczenia :/ teraz przezucilam sie na Mel b abs i cwiczenia 10 min na brzuch. co o nich sądzicie ? ktoś ćwiczy? a może macie coś lepszego?;*

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agi85

Dołączył: 2011-05-20
Miasto: Stockholm
Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:43

Ja cwicze z Mel B 5 min rozgrzewke i abs i po miesiacu prawie 3kg mniej i brzuch o wiele ladniejszy ze tak powiem :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ilovemybody1

Dołączył: 2014-01-26
Miasto: Tarnów
Liczba postów: 141

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:50

I tylko tyle? :) Jak często? Ile razy w tygodniu? I Jak z posiłkami? Dieta?

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

LedDeth

Dołączył: 2013-01-24
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:53

Po zadnych glupich dywanowkach nie bedziecie mialy ,,zarysu miesni", nauczcie sie w koncu

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

werczyslaw

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:56

Dlaczego? Ja uważam, że jesli robi się ćwiczenia, i czuje sie mieśnie, na jak to nazwałaś "dawanowkach" można wyrobić, ja swego czasu ćwiczyłam przez jakis czas takie ćwicznei, i zarysu nei mam, bo jeszcze nei spaliłam tłuszczu, ale czuje twardzszy brzuch, i niby na bieganiu sobei wyrobi zarys?

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agi85

Dołączył: 2011-05-20
Miasto: Stockholm
Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:57

Ilovemybody1 napisał(a):

I tylko tyle? :) Jak często? Ile razy w tygodniu? I Jak z posiłkami? Dieta?

Do tego Ewe 6 min brazylijskie posladki , tak 5-6 razy w tygodniu, a diety nie mam ,staram sie jesc pieczywo ciemne i mniejsze porcje. :)

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Jolianka

Dołączył: 2013-06-16
Miasto: jelenia góra
Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 22:57

Brzuch robimy w kuchni, trening jest dopełnieniem. Węglowodany o wysokim IG skutecznie oddalają od celu. Wysoki IG jest włąściwie dopuszczalny tylko po solidnym treningu. W przeciwnym razie glukoza natychmiast odkładana jest właśnie w okolicy talii w postaci tkanki tłuszczowej. Co do treningów wzmacniających abs- gorąco polecam planki.