Temat: Rozpoczynam dietę,kto dołączy?

u mnie nic kompletnie nie dzialao, a wyprobowalam najrozniejsze wspomagacze :D Najlepiej dieta + ruch  i nie baw sie w tabletki

No ja jako wspomagacz to mam herbatke pokrzywowa 1 raz dziennie - usuwa wode i siemie lniane 1 lyzeczka do jogurtu - wspomaga wyproznianie :D

ten czerwony jest rozgrzewajacy, nadaje sie idealnie do nalozenia PRZED cwiczeniami - nie czuc tego pieczenia i szybciej dziala, ja na niego zakladalam spodenki neoprenowe lub pas neoprenowy. To byla jazda - musialam cwiczyc bo normalnie bym splonela zywcem :D 

jest jeszcze zielony/fioletowy chlodzacy  ten mozna na noc

U mnie wczoraj dieta legła w gruzach. Byłam na urodzinach i chyba wyłączył mi się tam mózg, bo jadłam bez opamiętania. A tak się w sobotę cieszyłam, że waga spadła. Spróbuję teraz poćwiczyć, to może mi się podniesie poziom serotoniny i dobry humor i energia wrócą. Nie popełniajcie dziewczyny mojego błędu, bo nie warto :(

Ufff, Pfff, eeech :) Ja właśnie po ćwiczeniach :) 2 x rozgrzewka + boczki+pupa+nogi+ trochę brzucha i ciut pleców :) W sumie jakaś godzinka :)) Moje pośladki biedne :))) Dobrze -  niech poczują, że nie tylko można na nich siedzieć. Jedyne co mnie drażni w ćwiczeniach to to, że nie poruszam się tal zgrabnie jakbym chciała :/ Muszę nad tym popracować :/ Ale z drugiej strony, czy to jest aż tak ważne? Dla budowania sylwetki jaką chcę osiągnąć pewnie tak, im zgrabniej tym dokładniej. Ale teraz chce się pozbyć tłuszczu :) I jednocześnie to co spod niego wylezie modelować :)) No, jeszcze Hula Hop z pół godzinki pokręcę :) A potem prysznic, czerwona herbatka i wpadam do WAS :))

Witajcie ! Znowu się posmarowałam moim nowym super balsamem. Jakby mi wczoraj było mało narzekania :)) Dzisiaj też nieźle grzeje, chyba mi się tłuszcz na tyłku spala, słyszę jak skwierczy :)) jest mi tak gorąco,,że mogłabym teraz wyjść rozebrana na dwór :)pssss szszszyyy pss -słyszycie ? To mój tłuszcz się żegna ze mną.

Co to za złowroga cisza? :) Wszystkie na spacerach/basenach/lodowiskach/siłowniach/ boiskach itd? :)) Czekam na relacje :) A TYMCZASEM sama tyłek w troki biorę :)

Cześć mamaszymonka -pusto tu prawda ? Dziewczynom nie chce się pisać...A nasza Matka Założycielka mirjam to już wogólne nas unika. Tutaj milczy, w pamiętniku też nie za wiele..co jest grane ??? Dziewczyny, tak się fajnie z Wami pisało, motywowało i co ? Lenistwo ? Brak potrzeb motywacyjno -towarzyskich ?

No pewnie, że się nie chce :) Bo na pewno są wykończone tymi kilometrami przebiegniętymi, przepłyniętymi:) Tymi podskokami, ręce pewnie bolą od ćwiczeń na ramiona i biust! :) I ja w to wierzę! :) Dziewczyny  -  potwierdzić :) mirjam to  w biegu chyba wciąż :) Więc rozgrzeszenie :) No Kochane, palec pod pudkę :)) kto się bawi dalej :)

Nie unikam,nie unikam,odezwę się i nadrobię z pisaniem.Miło,że pamiętacie o mnie.

Hejka :D Ja wczoraj dietka idealnie i do tego wszystkie cwiczenia zaliczone planowo :D

Czyli:

dzien owsiankowy plus cwiczenia to 8 min na brzuch, ramiona i nogi, 30 min stepper, 30  min hula hop, 100 agrafka :D

Takze idealnie i w sumie mysle czy cos jeszcze nie dodac, czy nie wrzucic 30 min rowerka i wtedy bym miala wysilkowe 1,5 h i do tego modelujace 3 x 8 min - od przyszlego tygodnia wchodze juz na 15 - minutowki z Tamilee Webb - odczuje to :D