Temat: 1400 kcal - nie za dużo?

może masz za małe ubrania, po prostu? Kup większe, zamiast się odchudzać

Jesli masz zalozenie ze do Sylwestra chcesz zrzucic te 7 kg to wydaje mi sie ze te 1400 bedzie okej. Byle nie przesadzac z iloscia cwiczen bo wtedy to na pewno bedzie za malo. Potem jednak bedziesz musiala uwazac jak bedziesz wychodzila z tej diety i bardzo powoli i stopniowo zwiekszac kalorycznosc.

Ja mam dietę ułożoną przez dietetyka sportowego 1600 kcal, 3 razy w tygodniu h aerobów i chudnie się więc 1400 kcal to na pewno nie za dużo :P

ja ma ok.1700kcal i  chudne ok 0,5-1 kg tygodniowo  

Ja rok temu miałam ustawione jakieś 1700-1800 kcal (przez vitalię na smacznie dopasowanej) i schudłam bez problemu 10kg. A teraz walczę o kolejne 10kg i też mam ustawione około 1700kcal. Więc spokojnie schudniesz. Wbrew pozorom jedząc np. 1200kcal na początku chudnie się szybko ale w pewnym momencie waga się zatrzymuje bo organizm zaczyna gromadzić na wszelki wypadek bo za mało kalorii się dostarcza.