Temat: Czy ktos zaczal smacznie dopasowana?

Hej, nie wiem jak masz ustalona diete, ale ja nigdy na smacznie dopasowanej nie mialam jadlospisu ponizej 1300kcal.

To nie działa że im mniej jesz tym więcej chudniesz... A pół kilo w tydzień to i tak dobry wynik. Chociaż na smacznie dopasowanej 1000? Coś mi się wierzyć nie chce.

Przy Twoim wzroście i wadze dieta 1000 kcal + ćwiczenia to stanowczo za mało... Chyba warto szybko wprowadzić zmiany bo inaczej będziesz mieć efekt jo-jo lub/i kłopoty ze zdrowiem. Jak się czujesz jedząc przez cały dzień tylko tyle kcal?

Może masz źle ustawione swoje dane?? Ja też tak miałam, ale potem zmieniłam i dostałam normalną dietę. Może masz ustawione, że nie ćwiczysz w ogóle i powinnaś to zmienić

Taká kalorycznosc ustalila mi dietetyczka mam ok 1000-1050kcal tez jej pytalam czy nie za malo powiedziala ze nie. waze 65,5 chce 57kg. Niby tak malo bo prowadze malo intensywny tryb zycia, Przez te 7 dni cwiczylam 4 razy i 0,5kg na tydzien przy diecie 1000kcal to chyba malo. Nie podjadam od czasu do czasu do popoludniowego jogurtu doloze 3-4 orzechy to wszystko. czuje caly czas wzdety brzuch. Ogolnie mam w tej diecie pelno chleba makaronu tak jak juz w ktoryms watku pisalam o tym. Dietetyczka odpisala ze weglowodany dluzej trzymaja sytosc dlatego tyle. W kazdym raziw wczesniej robilam sobie sama diety lubilam bardzo south beach i wtedy chudlam 2kg tygodniowo a jadlam duzo wiecej. teraz chcialam podejsc prfesjonalnie do sprawy i cos czuje ze 170zl wyrzucone w bloto. A jak wy dziewczyny chudlyscie na tej diecie ile tygodniowo?

aa i dokladam jeszcze kawe bez cukru, patrze na moj jadlospis na jutro to mam 999kcal

A może jesteś przed miesiaczka dlatego "pozorny" spadek wagi tak maly? Zgłoś to najlepiej dietetyczce:)

dla mnie niestety dieta 1000 kalorii nie może być smacznie dopasowana . No ale ja jestem smakoszem i muszę pojeść dużo i dobrze :) na diecie 1400 jestem wszystko z umiarem i chudnę :)

Dla mnie najlepsza dieta to MZ + WR :)

WR?