Temat: IGpro-EFEKTY

Stosuję dietę od środy, dziś dzień ważenia i co? -1,1 na wadze :) a już się bałam jakiegoś przestoju ;p mam 25,5 VP. Do tej pory ćwiczyłam 3 razy po godzinie. No oby tak dalej :D

Ja mam 26,5 punktu, a zaczynałam od 27,5.

To dlaczego ja mam cały czas tą samą liczbę punktów?

Ja to chyba sobie zwiększę te punkty - znaczy się wybiorę preferowany mniejszy tygodniowy spadek wagi. Znaczy się dobrze rozumiem? Jak wybiorę np. preferowany spadek 0,6 na tydzień to mi zwiększą punkty? Bo mam teraz ustawiony na 0,8 kg na tydzień co wychodzi 25,5 (od przyszłego tyg 25 VP) ale często czuję się głodna ;)

Możesz sobie ustawić większą aktywność fizyczną wtedy chyba też jest więcej punktów.

Dobra dziewczyny wracam do gry! Po totalnej zapaści przez ostatni miesiąc czas wrócić do porządku i zmierzać do wagi docelowej. Wszyscy chudną to i ja mogę schudnąć :) Wczoraj w końcu zabrałam się za ćwiczenia i mam zamiar wrócić do regularnych treningów. I to przyjemne uczucie napiętych mięśni :)

Baskowaa jeżeli zmniejszysz sobie tempo chudnięcia to punkty wzrosną. Ja zmieniłam i wskoczyło mi aż 5 punktów więcej. Wcześniej miałam ciągle tyle samo bez względu na to czy chudłam czy nie.

Tylko nie jestem pewna, czy to jest najlepszy sposób, bo jest to oszustwo i może źle wpłynąć na dietę - w sensie takim, że punkty wzrosną, ale nie tylko punkty a i zapotrzebowanie na inne składniki, a bez ruchu nie będzie się tego spalać i zamiast chudnąć będzie się tyć. Radzę jednak zmniejszyć tempo niż zwiększać aktywność.

jak cwicze 3-4 razy w tygodniu po ok 40 min to jaka to aktywnosc bo mam zaznaczona ta druga nie pamietam jak ona sie nazywala pierwszy byla dla osob ktore wogole nie cwicza a ta druga dla tych co troche, mam nadzieje ze dobrze zaznaczylam

hmmm... ja tez cwicze 3 razy w tygodniu, ale tak 1h15min - 1h30min i ustawiłam tą dla nie ćwiczących:D Bo z tego co pamiętam, to ta druga odnosi się do osób, które ćwiczą codziennie, ale nie "zawodowo" i prowadzą aktywny tryb życia, a ja niestety bardziej siedzący...
 I zaczynałam z 28pkt, teraz mam 27

Hmmm... a jaką liczbę kg chcecie tracić w tygodniu ?? bo ja sobie ustawiłam 1kg  mam te ćwiczenia z Vitali oraz 1 basen/ tydzien i mam aż 29pkt... Może mi coś doradzicie ?