© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 stycznia 2013, 16:54
13 stycznia 2013, 16:56
13 stycznia 2013, 16:56
Edytowany przez kamm911 13 stycznia 2013, 17:03
13 stycznia 2013, 17:02
13 stycznia 2013, 17:04
ja jem 1100-1200 kcal dziennie. Zależy czy jem 4 czy 5 posiłków ( a to zależne jest od tego czy wstaje o 9 czy o 6 na uczelnie )Najadam się,nigdy nie chodzę głodna, sporo rzeczy odrzuciłam, ćwiczę trochę i od listopada schudłam prawie 10 kg już
Edytowany przez KtoPytaNieBladzi 13 stycznia 2013, 17:10
13 stycznia 2013, 17:05
13 stycznia 2013, 17:17
fajno... widzisz - ja jem 1850 kcal, nie odrzuciłam niczego, ćwiczę i w tym samym czasie zeszło mi 8 kg. Widzisz jakąś różnicę ? im mniej tym wcale nie lepiej. liczy się jakość jedzenia.
13 stycznia 2013, 17:18
13 stycznia 2013, 17:20
13 stycznia 2013, 17:24
wg mnie 1200 kalorii przy takim wysiłku to za mało. wielu dietetyków mówi, że 1200 to ewentualnie do osoby, która nie ćwiczyprzelicz sobie na http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php może to Ci troszkę pomoże
Edytowany przez kamm911 13 stycznia 2013, 17:34
