- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1900
30 października 2012, 20:42
jakimi sposobami wam się udało??
Edytowany przez modernaa 17 listopada 2012, 11:28
- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1900
30 października 2012, 21:45
rozumiem... ale jak sobie pomyślę, że mój cel osiągnę w lutym albo marcu to wydaje mi się to nierealne.
Edytowany przez modernaa 30 grudnia 2013, 19:13
30 października 2012, 21:47
Pomyśl lepiej o tym jaki może być 'efekt' jeśli zamiast zdrowej diety zastosujesz jakąś dietę cud...
- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1900
30 października 2012, 21:48
a i jeszcze mam pytanie, które mnie męczy: Czy moje napady obżerania się są spowodowane niedoborami skł. odż? czy jeśli odpowiednio zbilansuję dietę ten problem zniknie czy ze mną jest coś nie w porządku?
Edytowany przez modernaa 31 października 2012, 17:53
- Dołączył: 2012-11-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 16
7 listopada 2012, 10:08
Witajcie!
Ja sobie zrobiłam podobne "ała". Chciałam szybciutko schudnąć do wakacji, zaczęłam biegać, ograniczać jedzenie do minimum co powodowało obsesyjną chęć zjedzenia wszystkiego. Obżerałam się świadomie, potem świadomie żałowałam i tak w koło... Z 58 kg zrobiło się 61 kg. Załamka. Okrągła buzia, brzuch- tego nigdy nie było bo jestem gruszką!
Obecnie szukam dla siebie zdrowej diety, już wykluczyłam słodycze, makarony, żółty ser, ziemniaki, pszenne pieczywo, fast foody... Staram się jeść 5 posiłków, co 3h, nie objadać się. Uwielbiam nabiał, mięso, sałatki, owoce... Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu (orbitrek, bieżnia - 1-2h). Niby wszystko wygląda ok, a ja nie chudnę. Pewnie,że robię grzeszki. Są lepsze i gorsze dni, najtrudniej jest jak wracam głodna po treningu ok 18:00- wtedy zjadłabym wszystko.
Czy macie może dla mnie jakieś wskazówki? Ile powinnam pochłaniać kalorii, co jeść z rana, co przed treningiem, a co wieczorem?
Modernaa - musisz wrzucić na luz. Bo jak się uda to będziesz zadowolona, ale jeśli zbytnio się będziesz tym przejmować to brak tych rezultatów będzie Cię dobijał... Też chciałabym na Sylwestra być szczuplejsza, ale wiem że będzie trudno. Może jakaś wspólna motywacja?:)
