Kup dietę
Zaloguj się

Temat: MŻ !! bo nie ma innej diety!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 18:47

Cześć Kobiety.
Od jakichś dwóch lat mam problemy z wagą.
Moja normalna waga, z którą czułam się najlepiej to 60-62 kg (172 cm). Od skończenia studiów zaczęłam tyć, chudnąć i tak w kółko. Waga wahała się od 64- 68. Dziś ważę 68,5 kg i jestem przerażona.
Diet jako takich nie stosowałam. Raz udało mi się schudnąć na mż właśnie i czułam się wspaniale. Niestety w okresie zimowym miałam pracę biurową, zero ćwiczeń i po nowym roku znów 65-66-67kg.
Po paru miesiącach wyjechałam za granice i tam stres odjął mi 8kg, lecz bardzo niekorzystnie- wszystko wróciło, w nadmiarze.
Jest 68 kg. Muszę coś z tym zrobić. Na początek planuję nie jeść w ogóle słodyczy, nie słodzić i nie jeść po 18, no 3h przed snem. Chodzę co drugi dzień na siłownie, pije 1,5l wody. Na razie tyle. Małymi kroczkami...
No, to która się przyłączy??
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:30

A właśnie, żryj pół. Ja to nazywam "mż", po prostu jesc mniej i racjonalnie.
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:33

potwierdzam ze to jest swietna dieta, w sumie - styl zycia. wszedzie sie wpasujesz, nie musisz liczyc g bialka i tluszczy itp, nie przejmujesz sie czy ktos gotuje dietetycznie czy nie.

nalozysz co kto poda tylko w mniejszej ilosci i np dolozyc wiecej warzyw
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:44

Wredna baba, ale dobrze gada :)  Właśnie dlatego , to jest wygodne. Nie mam czasu na liczenie, nie mam kasy na wybrzydzanie;) Po prostu mniej i zero słodyczy.
Zdjęcie użytkownika freciszon

freciszon

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:48

Kurcze a ja się boję, że jak się skończy sezon rowerowy to znowu przybiorę... rower to jedyne ćwiczenie, które lubię a nie stać mnie na kupno stacjonarnego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:52

UWAGA!! KILKA PROSTYCH ZASAD
1. Jemy połowę mniej, niż dotychczas.
2. Podstawą jest śniadanie, kolacji możemy sobie odmówić, lub "zapchać się" warzywami. Posiłki staramy się jeść regularnie, bez podjadania pomiędzy nimi.
3. Żadnych słodyczy, poza ewent. miodem, gorzką czekoladą (min 75% cacao), cukier prosty starajmy się pozyskiwać z owoców(fruktoza).
4. Płyny. Ja zamierzam pić ok 4-5 szklanek wody dzienne(jedną na czczo z cytryną), do tego herbaty ziołowe-zielona, czerwona, mięta i co tam lubicie :)
5.Produkty zbożowe : wszystko brązowe ;) makaron, ryż, pieczywo.
Jeśli chcecie coś dodać to proszę, napisałam to "z marszu" , więc mogłam o czymś zapomnieć. Aha, ważymy się czy mierzymy? Jak często?
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:52

Freci, a co z siłownią?
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:52

freciszon napisał(a):

Kurcze a ja się boję, że jak się skończy sezon rowerowy to znowu przybiorę... rower to jedyne ćwiczenie, które lubię a nie stać mnie na kupno stacjonarnego.

A na siłownię karnet? :)

Zdjęcie użytkownika freciszon

freciszon

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:55

No chyba tylko siłownia mi pozostaje, muszę się porozglądać za jakąś w okolicy, bo nigdy wcześniej nie korzystałam :)

Jeśli chodzi o ważenie: wydaje mi się, że najrozsądniej jest raz w tygodniu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nathalie00

Nathalie00

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 19:55

No własnie o to samo pytam Lena, nasiłowni rowerów od groma :)
Zdjęcie użytkownika udamisie4

udamisie4

  • Dołączył: 2012-07-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 401

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 20:00

DOŁĄCZAM SIĘ ! : )
Również mam typ figury Rihanny i muszę coś z tym zrobić bo nienawidzę takiej sylwetki :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.