26 września 2012, 21:17
Witam Wszystkich!
Jestem nowa w Vitalii. Chciałabym zacząć odchudzanie i być może wykupię dietę, ale chciałabym się Was jeszcze dopytać czy jeśli sama ułożyłam bym sobie jadłospis z przepisów na Vitalii to czy mogę spodziewać się jakichś w zadowalających efektów? Oczywiście było by to około 5 posiłków, w równych odstępach czasu, do tego ćwiczenia itp.
Proszę o radę.
26 września 2012, 21:24
pamiętaj, zeby nie zwariowac. Mysle ze jesli będzie to 5 posiłków, które będa dostarczać tego co potrzeba to jak najbardziej. nie narzucaj sobie ostrej diety- jedz około 1300-1500kcl
26 września 2012, 21:31
Właśnie o takiej ilości kalorii myślałam, bo więcej to chyba za dużo. Moja przyjaciółka jest na diecie Vitalii ale ona ma około 2000 kalorii dziennie, czasem nawet nie jest w stanie wszystkiego zjeść. Mimo to chudnie ale znowu wolno, w zeszłym tygodniu tylko 0,6 kilo. Ja bym chciała chociaż do 1kg dociagnąc.
26 września 2012, 21:32
jesli tylko bedziesz jesc mniej jak cpm to schudniesz, nie zaleznie czy to bedzie 5 posilkow czy dieta dukana czy sb czy wlasne mz
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
26 września 2012, 21:34
Z tego co wiem jak wykupujesz diete na Vitalii to oni z dnia na dzien ustalają Ci posiłki i jeśli "coś" Ci nie pasuje to zawsze możesz posiłek bądź produkt wymienić:) a odpowiadając napytanie: jeżeli będziesz jadła 4-5 zdrowych posiłków + ćwiczenia i nie będziesz podjadac to schudniesz oczywiście:) tylko oblicz sobie swój BMR ile minimum powinnaś jeść kcl żeby Twój organizm funkcjonował prawidłowo i nie schodź niżej:) powodzenia:)
26 września 2012, 21:43
Pauli1990, obliczyłam i wyszło mi o zgrozo około 2800 kalorii to na Vitalii, a na innych portalu 2200.
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2834
26 września 2012, 21:44
czemu niby 1300- 1500
ja bym na twoim miejscu nie ryzykowała, rozwalisz sobie metabolizm. Widac że startujesz z dużej wagi . Ile ważysz? ile masz wzrostu?
najlepiej jakbys ciwczyła co najmniej 3 razy w tyg na początek i właśnie dieta 1800-2000 kalorii.5 razy dziennie i regularnie i chudnąc po woli. najlepsze co mozesz dla siebie zrobić.
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Opalewo
- Liczba postów: 988
26 września 2012, 21:46
Dokładnie tak jak dziewczyny mówią. Zdrowe jedzenie w 5 posiłkach, dużo warzyw i owoców, jedzenie o stałych porach i ruch- to jest to;)
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
26 września 2012, 21:47
NO tak gdzieś tyle pewnie Ci wyjdzie a podaj wzrost wagę i wiek? może coś prędzej doradzimy. 1500 to dla Ciebie może być za mało szkoda organizmu...sama sobie metabolizm zniszczyłam więc wiem co mówię...
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
26 września 2012, 21:47
NO tak gdzieś tyle pewnie Ci wyjdzie a podaj wzrost wagę i wiek? może coś prędzej doradzimy. 1500 to dla Ciebie może być za mało szkoda organizmu...sama sobie metabolizm zniszczyłam więc wiem co mówię...
