Temat: smacznie dopasowana łączmy się!!!

No i jeszcze go nie ma.

 

Ja Pilosa tez lubilam, ale jakos po tym artykule nie mam zaufania do niego

dostałam odpowiedz od trenera plan będę miała w niedzielę przed 10 ;)

narazie przyszły tylko wytyczne odnośnie ćwiczenia. Na innym forum dziewczyny się spierały kiedy powinno się ćwiczyć jedne, że na czczo inne ze po śniadaniu. A mi napisali, ze ostatni posiłek powinnam zjeść 1.5-2 godz przed ćwiczeniami. Mam też unikać ćwiczenia na czczo bo organizm musi miec energię na wykonywanie efektywnego ruchu. No zobaczymy.

Ja niedługo zaczynam samotny  weekend ;)

Dziewczynki zycze wtrwałosci i miłego leniuchowania i do sklikania w poniedziałek.

Zetka bidusiu nie masz neta w domu?

cześć kobitki poczytałam i do roboty muszę ciasto upiec dla kolezanki bo ma gości a dla nas jakiś obiadek wykroić, chyba machnę rybkę po grecku

malutka a co masz dzis na obiad?

Witam dziewczyny ...

 

Sabcia ... fajnie ( super ) ze waga idzie Ci w dol ... moze przez @ mialas takie zastoje na wadze przez hormony ... a wiadomo one wszystko psuja ... ale jak tak bedziesz chudla to nonono bedziesz super laska szybciej niz vita dieta zapowiada :o)

 

 ja wczoraj weszlam po 21 mojego czasu i musialam podac wage zeby wejsc na moje konto i wpisalam 82, dzisiaj wstalam i jest mniej, ale nie bede zmieniac ... poczekam do nastepnego tygodnia ... wczoraj udalo mi sie tylko zjesc kaszke, banana i jablko .... slabo mi jest nadal i dzisiaj wstalam z takim bolem gardla ze szok .... zoladek juz chyba lepiej chociaz zawsze tak jest ale jak wsadze do buzi jedzenie to zaraz zaczyna mdlec itd ... narazie popijam herbatke i obadamy jak dalej bede sie czula ... czekam tez na tel od lekarza ... takze modlcie sie dziewczyny zeby termin na operacje byl jak najszybciej, chce miec to juz za soba ..

wczoraj maz kupil mi super buty do biegania air nike .. od razu weszlam na gazelke i wow ale roznica ... jednak buty robia swoje ... mam nadzieje ze dam rade dzisiaj choc troche pocwiczyc ...

 

co do diety Sd to ja uwielbiam .. ma tyle opcji do wybrania ze tak naprawde to nie wyglada mi to na plan diety ... nie czuje sie glodna, ani nie znudzona tym samym jedzeniem ...

 

co do cwiczen na pusty zoladek .. z rana jest najlepszy na zrzucenie kg, pod warunkiem ze dasz rade pojezdzic na rowerku albo pobiegac przez godzine .... inaczej sa takie same efekty jak cwiczysz do 2 godz po zjedzeniu ... trenerzy proponuja taki czas po jedzeniu zeby organizm nie byl obciazony jedzonkiem .. mozesz wtedy wiecej pocwiczyc ... zreszta kazdy organizm jest inny ... przy cwiczeniu szczegolnie na pusty zoladek dobrze jest miec wode mineralna niegazowana z cytryna i miodem ... wtedy cukier tak nie spada ....

 

 

 

widziałam, że pisałyscie o dukanie, ja czytałam o tym i stwierdziłam że jest szybki efekt ale co potem? szybki efkt jojo? ;/ wole pomału z SD a skutaczniej.. przyzyczaje mój żołądek do takiego jedzenia..

dziś miałam FROSTE warzywa po chłopsku ale kasa jaglana nie posmakowała i nigdy nie chce miec jej w ustach!;/

boże boje się jutrzejszego ważenia- czuję się jakbym przytyła z 5 kg;/ i jeszcze ta waga, zespuła się chyba bo źle coś waży.. ale może w poniedziałek kupie sobie już nową.. ;)

JA MAM ZAMIAR SIE DOLACZYC!
Chce wykupic SD i fitness, mam do zrzucenia jakies 8 kg wiec mam nadzieje ze dam rade:) Sympatycznie tak w kupie:):)
Dolacze do grona i za jakis czas sie odezwe:) PApa

tez mialam kasze jaglana i bylo ok ... zdziwilam sie bo mojemu synkowi bardzo, ale to bardzo zasmakowala :o)

 

Ania ... ciesze sie ze do nas dolaczylas no i zycze powodzenia z kg .... napewno Ci sie uda ...