Temat: Dieta 1000 kcal.?

To dobra dieta dla kogoś, kto nie uprawia sportu i nie prowadzi bardzo aktywnego życia. No i pamiętajmy, że nie powinna trwać dłużej niż 3 tygodnie. Byłam na 1000-1200 kcal. Nie czułam głodu bo wybierałam niskokaloryczne ale sycące produkty takie jak tofu, kasza, warzywa i owoce. Ładnie schudłam, udało mi się utrzymać wagę. Kiedy zaczęłam biegać zwiększyłam też kaloryczność, myślę, że ryzyko efektu jojo praktycznie nie istnieje, jeżeli podczas tej diety odżywiamy się wartościowo i oszczędzamy organizm.    

Lepsza dieta 1500 kalorii i duzo ruchu

proponuje 1500 potem 1200 i potem 1000 wtedy organizm nie przeżyje takiego szoku :)