Temat: Dieta 1000 kcal.?

ja mam zamiar zacząć dietę 1000kcal od poniedziałku.

Pewnie zaraz mnóstwo osób zacznie Cię odciągać od tej diety, ale ja sama na niej jestem i mi ona dobrze służy, efekt jojo jest możliwy przy każdej diecie. Moja mama i koleżanka na niej były, dużo schudły i nic nie przybrały, więc zależy od tego, co się będzie jeść po jej zakończeniu. Po prostu ważne jest to, by zmienić nawyki żywieniowe raz na zawsze, a nie tylko przez kilka miesięcy diety :) 

Efekt jojo przy tej diecie polega po prostu na tym, że jak jesteś na 1500 kcal, a zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal, to musisz pójść tylko 600 kcal w górę, co nie jest dla organizmu jakąś ogromną zmianą i potrzeba krócej czasu na stabilizację. Natomiast będąc na diecie 1000 kcal do zapotrzebowania masz kolejny tysiąc i wiele osób po ,,zakończeniu" diety nie idzie na stabilizację, tylko zaczynają jeść jak dawniej, więc organizm przeżywa szok, bo nie jest przyzwyczajony do tej ilości kalorii.

Ile ćwiczysz? Jeżeli więcj niż godzinę dziennie to jednak polecałabym Ci dietę 1200 kcal+. 

ja bym proponowala 1200,bowiem kazda dieta ponizej 1000kcal(wlacznie z nia) to glodowka:) jesli nie chcesz cwiczyc to 1200 bd ok,a jesli zamierzasz obrac jakies formy aktywnosci- to nawet 1400:)

No załóżmy że ćwiczę 50 minut xD :)

Ja sobie nie wyobrazam diety 1000kcal. Kiedys bylam na 1200kcal i ledwo ciagnelam. 

ja jestem od chyba od srody, do nastpnej niedzieli;] od dzis zaczynam cwiczyc bo do dzis byly same brzuszki;] powodzenia;]

kazdy zacznie Ci tu pisać, że to glodówka itd a taka prawda, że wszystko zależy od umiejętnego wyjścia z diety by uniknąć jojo - uważam, że dieta 1000 kcal jest bardzo ok, bylam na niej, chudlam, ale bardziej preferuje jednak 1200 - o ten jeden posilek więcej jakby, przy aktywności fizycznej dla mnie idealne ;)

To zależy od wieku i aktywności. Nie lepiej byłoby Ci na 1500 kcal np? Tym bardziej, że ćwiczysz.