Temat: dieta Vitalii+plan fitness

Wiem jak to jest z obiadkami mamusi :(

no dokładnie, mój tata twierdzi że ziemniaki kóre nie sa polane ttłuszczem nie maja smaku, tak samo mięso. Kiedyś z mamą zrobiłyśmy rybke na parze a on powiedział że nie będzie jadł....oczywiście gdyby była usmażona to nie robiłby problemu....ehh faceci

a co do tej diety, to jeśli to wyglądałoby w ten sposób że np. ja podaje produkty które zwykle goszczą w moim domu, i tak samo z treningiem, podaje np. jakie sprzęty do ćw. mam w domu i na podstawie tego jest układany plan to byłoby super, ale jak jest naprawde tego jeszcze nie wiem

hejka, mam wykupione i to i to i jestem na prawde zadowolona, w kuchni spedzam max 15 minut na gotowaniu obiadu :)) dieta chyba:D układana pode mnie, bo nie ma tego co zaznaczyłam ze nie lubie i nie jadam. 

Wykupiłam dietę + fitness, którą stosuję od 7 marca - przy założeniu zrzucenia 5kg . To działa - było 66kg jest 63,2kg . Dostaniesz na maila ankietę, na której zaznaczysz ile i w jakim czasie chcesz zbędne kg zrzucić. Ja zdecydowałam na 1 m-c .W diecie tej są propozycje wymiany posiłków na inne. W tych posiłkach zamiennych jest bardzo duża różnorodność. To samo dotyczy owoców- też możesz je zamienić na inny. Na pewno coś byś wybrała .Moją sugestią może być to, żeby nie chcieć zrzucać np. 10kg w 1 m-c tylko dłuższy termin. Dietetyczka ustawia plan żywienia konkretnie pod Ciebie. Zawsze możesz zwrócić się do niej z wszelkimi wątpliwościami. Plan fitness też jest dostosowany tylko dla Ciebie .W ankiecie jaką otrzymasz od swojego trenera będziesz mogła zaznaczyć swoje urządzenia do ćwiczeń. Stopniowo trener je wprowadza .Do trenera też można zwracać się ze swoimi wątpliwościami. JESTEM BARDZO  Z  TEGO  PAKIETU  ZADOWOLONA.

a słuchajcie co z wartościa kcal posiłków? Bo ja np. teraz licze kcal i jem ok. 1800, a nie chce żeby np. dowalili mi diete 1000 czy 1200kcal bo mam problemy z miesiączką niestety;/ i to dzięki takiej diecie;/ także to też się gdzieś zaznacza, czy to już ustala dietetyk?

ustala Ci dietetyk- zaznaczasz ile chcesz chudnąc w ciągu tygodnia od 0,2kg do 1kg, babka Ci oblicza dzienne spalanie kcal, równiez na podstawie ankiety i wtedy ustala kalorycznosc dzienna. Ja mam tempo chudnięcia 0,7/tydzien i mam diete 1300-1500kcal. 

a jeszcze jedno pytanko;) jesli już sobie wykupie ta diete i plan fitness to w przeciągu jakiego czasu dostaje diete i ćwiczenia?

hmm nie pamiętam ale to chyba było 3 albo 4 dni.. jakos tak, dokladnie nie pamietam ;))