- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 54
30 maja 2011, 20:01
Witam,mam prozbe mogl by ktos napisac jakas diete dla "13 letniego chlopaka" wzrost 170 waga 61,chcialbym wazyc 57-58.Bardzo prosze jesli ktos moze Od Sniadania do Kolacji opisac diete dziekuje .
30 maja 2011, 20:02
Chcesz wygladac jak babochlop? Zacznij cwiczyc.
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
30 maja 2011, 20:17
Myśle że chłopak przy 170cm powinien wazyć nie mniej niż 60kg bo jak mniej to wygląda jak debil
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Zimbi
- Liczba postów: 1573
30 maja 2011, 20:19
Nie odchudzaj się bo znikniesz! 1500 kcal to na pewno za mało dla rozwijającego się nastolatka. Zamiast kombinować z jakimiś dietami to zacznij się zdrowo odżywiać. Nie jedz fast foodów, chipsów i słodyczy, jedz więcej warzyw i owoców i zacznij się ruszać. Na pewno podziała.. Chociaż nie mam zielonego pojęcia dlaczego chcesz schudnąć, Twoje BMI jest jak najbardziej ok.
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 54
30 maja 2011, 20:23
Moze BMI jest dobre,ale na brzuchu mam dosc tluszczu cwicze a6w troche zniklo ale dalej cos tam jeszcze jest ;x jak stoje To mam prostu brzucvh troszeczke odstaje,Jak usiade to amm takie fałdy wiec ;< Trzeba sie jednak odchodzuc a jesli nie to prosze powiedziec jak mam zrobic zeby to zniklo.
30 maja 2011, 20:24
Idz pograj w pilke, serio.
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Zimbi
- Liczba postów: 1573
30 maja 2011, 20:35
> Moze BMI jest dobre,ale na brzuchu mam dosc
> tluszczu cwicze a6w troche zniklo ale dalej cos
> tam jeszcze jest ;x jak stoje To mam prostu
> brzucvh troszeczke odstaje,Jak usiade to amm takie
> fałdy wiec ;< Trzeba sie jednak odchodzuc a jesli
> nie to prosze powiedziec jak mam zrobic zeby to
> zniklo.
Zrób to co pisałam wcześniej, daruj sobie słodycze i fast foody, po szkole umów się z kumplami na piłkę/kosza/wsiądź na rower/zacznij biegać, a tłuszcz na pewno zniknie. W Twoim przypadku na pewno nie ma sensu bawić się w jakieś głupie diety i narzucać jakieś rygorystyczne ograniczenia. Ewentualnie jeśli bardzo chcesz mieć jakąś ścieżkę do podążania to narzuć sobie limit kalorii, np. 1600-1700 kcal dziennie, ale nie wiem, czy codzienne liczenie szybko Cię nie zniechęci. Najlepiej stosuj MŻ i WR. Powodzenia!
30 maja 2011, 20:35
ziOmus, co tam u ciebie? cos taki pesymistyczny jestes.
30 maja 2011, 20:37
Bo sie 13 letniego dziecka nie odchudza!!!!! Przeciez on dopiero rosnie!!! Nie rowalajcie jakimis dietami. Ogranicz slodycze, fasty, napoje gazowane i zacznij grac w pilke!!.
