© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2021, 10:32
Witam czy przejście z diety 1500 kcal na 1600 spowoduje że przestanę chudnąć, niby po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi 1500 ale na tej diecie zawsze glodna jestem i słabo mi.
Edytowany przez Sylvie96 13 grudnia 2021, 10:33
13 grudnia 2021, 10:56
Strasznie mało Ci wyszło. Dobrze to policzyłaś? Jaki masz wzrost, wagę, wiek? Szczególnie że jest Ci słabo i jesteś głodna - to już świadczy o tym że jest zdecydowanie za mało.
13 grudnia 2021, 11:03
Jeśli Twoje CPM jest wyższe niż to 1600 kcal, to będziesz w deficycie = będziesz chudła.
Być może źle obliczyłaś zapotrzebowanie - podaj dane, o których napisała koleżanka wyżej i sprawdzimy, czy się zgadza :)
13 grudnia 2021, 11:24
Strasznie mało Ci wyszło. Dobrze to policzyłaś? Jaki masz wzrost, wagę, wiek? Szczególnie że jest Ci słabo i jesteś głodna - to już świadczy o tym że jest zdecydowanie za mało.
Liczyłam z kilu stron na internecie i pokazywało albo 1500 albo około 1600, 160 cm, waga 50 kg, wiek 25 lat
13 grudnia 2021, 11:38
Jesteś przy dolnej granicy wagi prawidłowej, prawie na niedowadze. Może nie warto obcinać kalorii, tylko po prostu zadbać o zdrowy ruch i dobre odżywienie organizmu z kalorycznością na poziomie CPM, czyli w Twoim przypadku jakieś 1950 kalorii przy umiarkowanej aktywności?
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 13 grudnia 2021, 11:38
13 grudnia 2021, 11:58
Jesteś przy dolnej granicy wagi prawidłowej, prawie na niedowadze. Może nie warto obcinać kalorii, tylko po prostu zadbać o zdrowy ruch i dobre odżywienie organizmu z kalorycznością na poziomie CPM, czyli w Twoim przypadku jakieś 1950 kalorii przy umiarkowanej aktywności?
Tak wiem że to jest prawidłowa waga ale ja jak staram się schudnąć trochę z brzucha
13 grudnia 2021, 12:43
Jesteś przy dolnej granicy wagi prawidłowej, prawie na niedowadze. Może nie warto obcinać kalorii, tylko po prostu zadbać o zdrowy ruch i dobre odżywienie organizmu z kalorycznością na poziomie CPM, czyli w Twoim przypadku jakieś 1950 kalorii przy umiarkowanej aktywności?
Tak wiem że to jest prawidłowa waga ale ja jak staram się schudnąć trochę z brzucha
Pokaż sylwetkę. Wydaje mi się, że "schudnięcie z brzucha" będzie najłatwiej osiągnąć modelowaniem ćwiczeniami.
13 grudnia 2021, 13:15
Jesteś przy dolnej granicy wagi prawidłowej, prawie na niedowadze. Może nie warto obcinać kalorii, tylko po prostu zadbać o zdrowy ruch i dobre odżywienie organizmu z kalorycznością na poziomie CPM, czyli w Twoim przypadku jakieś 1950 kalorii przy umiarkowanej aktywności?
Tak wiem że to jest prawidłowa waga ale ja jak staram się schudnąć trochę z brzucha
Chudnięcie nie działa miejscowo, że jak chcesz schudnąć z brzucha to chudniesz z brzucha a jak z ud to z ud. Nie brnij w niedowagę tylko weź się za ćwiczenia i modelowanie sylwetki.
