Temat: siła błonnika

Deizydee ja tez sie boje swiat..

Dziewczyny śwęta i sylwester to będzie ciężki czas dla nas napewno ja obiecałam sobie że będę rozsądna wiem że diety nie da się utrzymać w ryzach są potrawy które rozi się raz w roku i jak ich tu nie zjeść ?????? pamiętam że nawet Vitalia miała specjalny plan na święta to ma być czas radości a nie katowania napewno pójde na jakiś długi spacer mam nadzieje że będzie śnieg !!!!!

Co do mojej wagi to -1,50kg w 2 tygodnie wynik u dietetyka w sumie -4,50kg w 4 tyg. podobno dobrze szkoda że spaliłam troche mięśni i tłuszcz mi wzrósł o 1% :((

no ja na święta mam plan jeść dużo ryb i mało słodyczy. Obawiam się, ze wpadnę w ciąg słodyczy. Myślę żeby zastąpić je bakaliami. Zawsze to zdrowsze.
Dziwne, że wzrósł Ci tłuszcz skoro jesteś na diecie. Ten dietetyk jakoś to wytłumaczył?
U mnie progres, wreszcie po 3 tygodniach zastoju - 0,8 kg. Niby coś, ale biorąc po uwagę, ze właśnie skończyła mi się @, bardziej ucieszyłby mnie 1 kg.
Nie ma co narzekać. Mam teraz diete około 1200-1400 kcal. Nie da rady waga musi zacząć spadać bez odstępstw. Musze tylko ją przetrzymać.
Justa, trodde co u Was?

a jeszcze mi się przypomniało, ze spalaniu mieśni sprzyja brak posiłku po treningu. Dietetyczka na vitalii powiedziała mi, żeby zjeść jogurt z owocem (białko + węglowodany np dzieląc sobie kolacje na 2 posiłki mniejsze przed i po ćwiczeniach), bo jak jest intensywny wysiłek to potem palą się mięśnie, a ten mały posiłek ostatni można zjeść max 2 g przed snem..

avinnion   wyjaśnił że to obrona i opór mojego organizmu zaczyna się podobno pronić wiadomo najiej jest na samym początku ale wówczas ubywa też najwięcej wody mam też nie martwić się bo to że tłuszczu jest więcej nie oznacza że bardzo on wzrósł tylko sie nie zmniejszył a jest więcej w stosunku do obecnej wagi która jest przecież o 4,5kg mniejsza więc schudłam. Kiedyś cieszyłam się jak waga pokazywała mniej i cm a teraz mam jakieś dylematy rozmyślenia nawet chyba jakiefoś doła złapałam nawet coś skubnełam po za planem ale nie martwcie się już się wzielam w garść mam cel na mikołajki zobaczyć 8 wiecie jak o tym marze i wejść w moje stare dżinsy wczoraj dałam manie żeby wszyć nowy zamek i mam nadzieje że się dopne :))

Deizydee jeszcze raz bardzo ci dziękuje, dobrze że cię tu spotkałam !!!!!!!!!!!!!!!

Och quki naprewde nie ma za co a 8 Mikolaj napewno zostawi pod poduszka musisz mu tylko troszke pomoc:D. Dziewczyny ja pol godziny temu wrocilam Z pracy. I dzis nagrzeszylam ale bez wyrzutow sumienia. Jutro zaxzynam ta ostrzejsza czesc insanity to na pewno wszystko spale a czego nie spale to na tronie wysiedze. Jutro tez fit test. Ciekawa jestem jakie beda wyniki. Zdjec raczej nie zrobie bo po tym dzisiejszym to bede miala brzuch jak balon, coz juz mam.

Avinnion mysle ze masz dobry plan, ja zrobie podobnie z tym ze w oba swiateczne dni pracuje wiec jeszcze bede miala do tego niezla porcje ruchu. Musze sie opanowac za to w dni miedzy swietami a sylwestrem zebym wszystkich resztek w siebie nie wrzucila.

Spadam dziewczeta bo mnie zmeczenie dopads, pa.

co to fit test?
następne 2 tygodnie są dla mnie bardzo ciężkie, nie do wiary ile pracy przed świętami, proszę trzymajcie  kciuki
pozdrawiam

cześć laski

Deizydee myśle że on bardziej dba o ciebie :) a domowe ciasteczka mamusi przecież są najsmaczniejsze więc koniecznie trzeba piec a takie na choinke to już bez wymówek !!!!

Deizydee ja Cię podziwiam normalnie - tyle latania w pracy i jeszcze masz siłę..

poradźcie dziewczyny - znacie jakieś fajne układy ćwiczeń na nogi (uda) i pośladki? Coś jak 6 wadera, czy jak to się tam nazywa. Może coś chodzi po necie? Będę musiała poszukać. Przydałoby się mieć jakiś układ - uda sa u mnie oporne..

Mam teraz makabryczny tydzień, zresztą następny też - nie wiem kiedy wpadnę do was, więc życzę Wam wytrwałości i dużo uśmiechów