Temat: Na jakiej jesteście diecie ?

uwierzyc w siebie i ile przecietnie chudniesz?

Dieta WszystkoŻerna

Nie liczę kalorii, ale staram się jeść z umiarem.

a ile masz i jak wyglądają twoje ćwiczenia?

ja właśnie przed chwilą dodałam posta, w którym proszę o pomoc w wyborze diety:)

miało być a ile masz lat* :D

ja mam 16 lat i jeżdżę codziennie na rowerku stacjonarnym godzinę.

uwierzyc w siebie jestem pełna podziwu dla ciebie. skoro chudniesz 0.l5kg na tydzień przy takiej diecie to metabolizm masz na bardzo wysokim poziomie :)

ja ograniczam się do 1400 kcal, mam siedzący tryb życia, ale codziennie na ćwiczenia poświęcam min 45 min. Chudnę wolno ok 1,5 - 2 kg na miesiąc.

Ja jestem na South Beach. Na początku szybko schudłam, pierwsza faza to poszło 6 kg w dwa tygodnie, później po kilogramie, trochę przestojów, a teraz np. w ostatnie 4 dni pół kilo spadło W sumie około 3 kg na miesiąc ostatnio chudłam jakoś....teraz znów fajnie sie ruszyło. No ale trzeba zaznaczyć, że moje jedyne regularne ćwiczenia to hula hop, sporo chodzę, a jakieś inne, to jak mi się chce. I piję piwo czasem O dziwo nie hamuje to moich postępów. W ogóle nie czuję się jak na diecie, podoba mi się :))) Przynajmniej nie martwi mnie późniejsza stabilizacja, jem tak jak chcę już praktycznie, smakuje mi i no bosko :)

aa, kalorii nie liczę. Jedynie pilnuję, żeby nie mieć za dużo węglowodanów, typu nie iść na łatwiznę i kanapki cały dzień, pomimo tego, że razowe pieczywko jem, to i tak pilnuję się.

ja już od listopada przechodziłam od dukana, przez 1000 kcal, potem 1200, ale zaczęłam jeść nałogowo jabłka, tłustsze mięso, potem wypady na piwo raz w tygodniu i znów zaczęłam tyć wróciłam więc do dukana i dziś rozpoczęłam I fazę, słodycze i pieczywo jadłam ostatnio w okresie Świąt Bożonarodzeniowych - ale to były aż 2 tygodnie obżarstwa więc jo-jo gwarantowane (z 5 kg przytyłam), teraz przytyłam 3 i wiem że jedyne rozwiązanie dla mnie to zrobić jedną całą dietkę od początku do końca - czyli upragnionych 55! nawet jak zastój będzie trwał 2 tyg to nie rzucę się na nową dietę!!! ćwiczę 1-2 h dziennie w zależności ile mam zajęć więc nie jest tragicznie, a po Świętach wracam na siłownię więc zwiększy się moja ilość ruchu