© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2008, 13:02
Edytowany przez ramayana 23 lipca 2011, 20:30
27 września 2012, 21:44
27 września 2012, 21:48
ta 4' to chyba jakas magiczna liczba cambridge, może to oznacza, że jeżeli chcę ważyć 57, to powinnam sobie ustawić cel już teraz na 53 
Krakremija trwam, na razie nie odczuwam głodu, ani jeszcze znużenia, co mnie cieszy, właściwe dotychczas ścisła nie była dla mnie problemem, problemem jest 'psychicznie' to, że w przerwie szybciutko i łatwo kilogramy wracają..więc suma sumarum te odchudzanie baaaardzo się ślimaczy, a to nie jest już fajne. Mopgirl, jaki plan- ścisła 3 tygodnie?, czy 'ścisła plus' z tym serkiem białym, czy innym białkiem?
Edytowany przez vickybarcelona 27 września 2012, 21:58
28 września 2012, 09:21
vicky, mnie sie wydaje, że to dlatego, że d razu jadłam wszystko, nawet to czego nie wolno, bo kiedy na obiad były same owoce morza, to jadłam serniki i inne ciasta 
+ codziennie pizza na obiad, a na kolacje makarony (tylko to było świeże i smaczne). Co do diety to ścisła i jak najdłużej (conajmniej miesiąc).
28 września 2012, 15:36
Edytowany przez vickybarcelona 28 września 2012, 23:31
29 września 2012, 09:40
jak radzicie?
29 września 2012, 10:12
29 września 2012, 16:24
, normalne są wahania wagi przy standardowym odżywianiu w jedną czy drugą stronę do 1kg-1,5kg, kwestia wody, tego co wcześniej się jadło, wypróżnień, itp. Mopgirl, też wychodzę, z założenia, że po zakończeniu diety sumiennie się przyłoże do wychodzenia i będzie ok, aaa w przerwach między ścisłymi to inna bajka Zaraz wychodzę na dłuuugaśny spacer
Edytowany przez vickybarcelona 29 września 2012, 16:25
30 września 2012, 11:09
ja od jutra zaczynam ścisłą, widzę te +4 kg po brzuszku moim 
Ale mam nadzieję, że wytrzymam długo na ścisłej 
A przerwy są po to żeby nie mieć ochoty na np 'pierogi' podczas ścisłej
Myślę, by zacząć chodzić 2 razy w tygodniu na basen myślici, że pomoże na sylwetkę ?
Doradzcie mi prosze, co zrobić z wiszącą skórą na udach i cellulitem w tym miejscu?
30 września 2012, 16:07
, no ale ok nie jest to preludium do większego jedzenia, po wczorajszej przerwie jestem już znowu na ścisłej, może z powodu tej 'wpadki' przedłużę sobie ścisłą, lub ścisłą+400, zobaczy się jeszczeMopgirl na ścisłej nie ma co przesadzać z ćwiczeniami, mało kalorii dostarczamy, więc jak jeszcze zacznie je zjadać ostry wysiłek fizyczny to organizm z podwójnym sadyzmem 
spowolni przemianę materii...Ale jakiś ruch według mnie wskazany, basen myślę, ze to dobry pomysł, spacery, rower, itp, bez żadnego ruchu może pozostać pamiątka w postaci ciągnącej się za nami skóry
Co do skóry, to właśnie ruch, szorowanie się szczotką do masażu, dobre kremy, ważne aby postawić na wartościowy skład, coś co ma kolagen, lub przyspiesza regeneracje włókien kolagenowych, elastyny, słyszałam, że roller jest dobry na zwiotczenia-pobudza produkcję kolagenu. Dobrze też kupić jakieś tabletki z kolagenem, ja 2 tyg temu kupiłam Collagne Noble Health, zresztą w aptekach jest wybór w różnym przedziale cenowym. O stan skóry w trakcie tego chudnięcia też się martwię więc staram się robić co się da..W ostateczności jak będzie nie za dobrze to na koniec odchudzania rozważam jak zajdzie taka potrzeba jakiś ujędrniający laser..Jeśli macie dziewczyny sprawdzone sposoby na ujędrnienie to podrzucajcie tu pomysłyEdytowany przez vickybarcelona 30 września 2012, 19:10
30 września 2012, 21:08
