© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 maja 2018, 08:35
W związku z tym, że ostatnio stało się to ,,modne'' jestem ciekawa, czy liczycie kroki, a jeśli tak to jaki macie cel dzienny? Osobiście mam opaskę liczącą kroki i tygodniowo robię ich ok. 100 tysięcy, do tego 3xtyg trening siłowy w domu + 3xtyg 30min rowerka w ramach cardio. Jestem ciekawa jak wypadam na tle innych osób zrzucających wagę ;) Jak myślicie, jaką mam aktywność? Ciężko mi samej stwierdzić ile mogę takim ruchem spalać kalorii.
Zapraszam do podzielenia się swoim celem ;)
+ mam pytanie dotyczące ,,zakwasów'' : w środę wieczorem po ok tygodniowej przerwie zrobiłam dosyć ciężki (jak na mnie :D) trening (z obciążeniem), w czwartek było okej, a dziś wszystko mnie boli + na wadze prawie kg więcej, możliwe że dopiero po dwóch dniach ,,spuchły mi mięśnie'' i stąd ten kg na plusie? Nie martwi mnie to, ale jestem ciekawa, bo zazwyczaj drugiego dnia po ćwiczeniach waga szła w górę, a nie dopiero następnego ;)
25 maja 2018, 23:39
Nie mierzę kroków, ale dość dużo się ruszam pracując... Zakwasów nie mam od bardzo dawna-mogę być ogólnie zmęczona, nawet wykończona ale nie zakwasy.Przed i po treningu siłowym piję bcaa -może dzięki temu.
