Temat: AQUA AEROBIK

Ja chodziłam parę lat temu. Schudłam wtedy przy połączeniu zajęć i jakiejś-tam-diety. Nie jestem w stanie powiedzieć czy jadłam dobrze, czy za mało, bo nie czulam się wtedy tak uświadomiona dietetycznie jak teraz, po ponad pół roku niemal codziennego wertowania wpisów i pamiętników na Vitalii ;)

Wspominam je jako mało wymagające. Nie zdarzały mi się powysiłkowe bóle mięśni, zadyszki podczas ćwiczeń, mimo że starałam się wszystko robić na 100%. Nie nazwałabym ich ćwiczeniami dającymi wycisk, raczej taki mily, lekki rodzaj rozruszania.

Wtedy nie miałam większych problemów z jędrnością, a wygląd skóry poprawił się ogólnie dzięki schudnięciu (jakiś średniej intensywności cellulit na pupie wyraźnie się zmniejszył), nie wiem czy aqua aerobik miał w tym udział.

Miło było, bo każda aktywność, którą ma się ochotę wykonywać regularnie jest na plus :) Skończyłam karnet, skończyłam dietę, potem była ciąża i powrót do dawnej wagi z nawiązką.

Chodziłam codziennie przez 2 tygodnie na urlopie, w hotelu i wróciłam 4kg lżejsza. Rewelacyjne zajęcia, gdyby  były w moim miescie to bym się zapisała z wielką chęcią :)

To się tylko tak wydaje, że to lekkie machanie rękami i nic więcej, ale to jest strasznie ciężkie :P Ja chodziłam w ciąży i ledwo żyłam.

podpinam się pod pytanie bo sama na basenie mam takie zajęcia i szczerze mówić ... przymierzam się ale mam sporo obaw 

chodziłam i wszystko zależy od prowadzącej, miałam jedna super wymagająca instruktorkę która uważała nas za grupę zaawansowana i dawała wycisk ze następnego dnia czułam wszystkie mięśnie, za to u instruktora było to spokojne machanie nogami w wodzie, wiec zależy na kogo się trafi 

Ogółem aqua aerobik to świetna sprawa i jak masz fajną grupę i dobrego instruktora to już w ogóle przyjemne z pożytecznym. Każde ćwiczenie w wodzie jest przyjemniejsze, bo w wodzie jest się lżejszym, ale należy również pamiętać, że woda stawia większy opór niż powietrze. Ćwicząc w wodzie jak najbardziej spalasz tłuszczyk i ujędrniasz skórę w większym stopniu niż "na lądzie". Wszystko w sumie zależy od intensywności ćwiczeń. No i wiadomo, że jak przy każdych ćwiczeniach nie unikniesz zakwasów, jeśli twoje ciało nie ma dobrej kondycji.