© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2016, 20:51
Witam kochani. Z początkiem lutego zaczęłam zdrowiej się odżywiać i ćwiczyć, gubiąc przy tym 10kg. Niestety moja waga stoi w miejscu od 3 miesięcy i nie chce ruszyć w dół. Dodam, że ćwiczę na orbitreku i rowerku stacjonarnym naprzemian 30-40 min 5x w tygodniu. Jak myślicie co może być powodem tego, że moja waga ani drgnie? Pozdrawiam
12 sierpnia 2016, 21:14
Witam,
być może to przez hormony ,czasem przyczyną może być tez za wysoki cukier ,który robi niezłe zamieszanie w naszym organizmie,ale nie każdy oczywiście ma z nim problem ,u mnie tak jest ze przez skoki cukru waga stoi i ciężko zbic wage w dół ,żaden sport nie pomaga...próbowałam wszystkiego cwiczac wiele miesięcy,tylko 0.3 dag w dół ..załamka ale prawda..do idealnej wagi nie dojde chyba nigdy,nawt lekarz powiedział zebym nie kombinowała ze swoja waga bo rozrguluje cały układ hormonalny..wiec jak widać błędne koło :)Aktualnie pracuje w hotelu jako pokojówka i jest naprawdę niezły zapieprz ,dziewczyny lecą z ciała, a ja bidula stoje :D Tak wiec zbadaj hormony i cukier .Pozdrwaiam/
12 sierpnia 2016, 21:20
Wszystkie te miesiące ćwiczysz to samo i utrzymujesz kaloryczność? Jeśli tak, to spróbuj trochę zwiększyć intensywność ćwiczeń, mi trochę to pomogło :)
12 sierpnia 2016, 21:28
wiki534, jeśli miałaby problemy z hormonami albo cukrem to w życiu nie schudłaby 10 kg. Obstawiam że problemem jest dieta, ale ciężko coś doradzić bo autorka nie podała szczegółów.
12 sierpnia 2016, 21:55
Przerwij odchudzanie na 1 mies., jedz wiecej i nie cwicz, a po tym czasie utnij kalorie i dodaj cwiczenia.
12 sierpnia 2016, 22:17
Dieta tyle samo kalori jak na początku. Ćwiczenia te samo i ten sam czas ćwiczeń. Zastanawiałam się czy organizm się przypadkiem nie przyzwyczaił i dlatego może by zwiększyć do 1 h ćwiczenia? Robiłam badania w keirunku cukru i jest ok, mimo że mam ochotę na słodycze i dużo spałam (po braniu kompleksu witamin nie mam aż tak dużej potrzeby)
Edytowany przez Madziaa94 12 sierpnia 2016, 22:20
13 sierpnia 2016, 08:00
a ile jesz kalori ?
13 sierpnia 2016, 09:27
tak właśnie jest gdy robimy tylko cardio - w pewnym momencie trzeba wydłużać ale czy jest sens za rok siedziec już 3h na rowerku? No nie.
Rob interwały, dodaj siłownię - jak nie chcesz to zacznij w domu ale cos innego niz ciągle to damo
13 sierpnia 2016, 09:50
Dieta obecnie 1600 kalorii ustalona przez dietetyka. Chciałabym bardzo chodzić na siłownię, ale niestety mam małe dziecko i nie mam nikogo kto mógłby zostać z dzieciątkiem ;(
13 sierpnia 2016, 10:33
Jeśli dietetyk przepisuje ci dietę 1600 kalorii przy prawie 90 kg i dużej aktywności to zastój albo jojo jest tylko kwestią czasu. Mam nadzieję że podczas tej diety nie karmiłaś.
