© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2016, 21:44
Czy są tutaj osoby, które ćwiczą pilates? Jakie widzicie efekty?
2 lipca 2016, 22:02
a jakich się spodziewasz?
2 lipca 2016, 22:11
Nie potrafię jednoznacznie ocenić efektów, bo przeplatałam pilates z innymi ćwiczeniami. Jednak mogę jednoznacznie stwierdzić, że pilates nauczył mnie trzymać spięty brzuch podczas ćwiczeń. I oddychania.
2 lipca 2016, 22:20
mi pomaga wyrabiac odpowiednia postawe i utrzymywac rownowage dzieki pracy wewn. miesni
2 lipca 2016, 22:21
Na pewno nie liczę na to, że spektakularnie schudnę. Mam raczej nadzieję na poprawę wyglądu ciała (tzn. jędrność). Czytałam, że pilates wysmukla mięśnie oraz wpływa na prawidłową postawę ciała. Ponadto mam pracę siedzącą i chciałam wzmocnić trochę mięśnie. Do tej pory chodziłam na basen ale niestety w wakacje basen jest nieczynny i chciałabym go jakoś zastąpić. Myślałam o pilatesie w domu + rower.
Edytowany przez 2 lipca 2016, 22:23
3 lipca 2016, 00:57
moja mama odkąd chodzi na pilates nie odczuwa problemów z kręgosłupem
3 lipca 2016, 02:07
plecy przestają boleć:D
o wyglądzie nie powiem, bo u nie głównie silownia
3 lipca 2016, 05:54
"Wysmukla mięśnie" - doprawdy wstrząsające.
3 lipca 2016, 09:10
Pilatesu w domu się nie ćwiczy, dopóki nie ma sie pojecia o technice. To nie są ćwiczenia na schudnięcie ani na jędrność. Słowa "rozciąga" mięśnie nie interpretuje się jako "wysmukla" a jako "uelastycznia". Pilates poprawia postawę, równowagę, pracę ciała w sensie holistycznym. Więcej ma to wspólnego z jogą niż z ćwiczeniami w sensie na efekty.
