© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2016, 14:12
Rozważam zapisanie się na siłownię, a dokładnie wykupienie karty multisport. Nurtuje mnie jedna kwestia, jak w praktyce wygląda chodzenie na siłownię, przychodzicie i ćwiczycie co chcecie i na czym chcecie? Jeżeli tak, to skąd wiadomo jak wykonywać ćwiczenia i które są wskazane? A może jest tam jakiś trener, który układa program pod każdego? Jeżeli jest, to czy za to się płaci dodatkowo, czy jest "w pakiecie"?
28 marca 2016, 20:01
No to żeście mnie nie pocieszyły. A nie ma jakiegoś standardowego zestawu ćwiczeń dla początkującej? Czy to trzeba indywidualnie dobierać?
28 marca 2016, 20:20
z mojego doświadczenia wiem, że trenerzy raczej mają wszystko w dupie, nawet jeśli stoi metr od Ciebie i widzi, że źle ćwiczysz :) takiego pecha mam
to nie wiem gdzie wy na silownie chodzicie. Wystarczy podejsc do trenera i sie spytac jak robic cwiczenie . Nie jestesmy najwazniejsze i nie tylko na nas sie trenerzy patrza zeby wychwytywac kazde bledy :)
Co do autorko. Wpisz sobie w internet : silownia dla poczatkujacych i znajdziesz duzo gotowych planow treningowych
28 marca 2016, 20:25
Dzięki, zerknęłam, ale nic mi nie mówią nazwy tych ćwiczeń, nie znam kompletnie maszyn na siłowni :( Będę musiała chyba jednak skorzystać z trenera...
28 marca 2016, 21:26
Dzięki, zerknęłam, ale nic mi nie mówią nazwy tych ćwiczeń, nie znam kompletnie maszyn na siłowni :( Będę musiała chyba jednak skorzystać z trenera...
ee to nie mozesz skopiowac nazwy cwiczenia i wrzucic np na yt ?:)
4 lipca 2016, 18:17
Ja również jestem początkująca na siłowni. Mój pierwszy trening to "trening dla początkującej Lady" z forum sfd. Często był polecany gdy szukałam informacji, więc się na niego zdecydowałam. Po kolei sprawdzałam każde ćwiczenie po kilka razy na YT, potem cyknęłam fotkę telefonem, żebym wiedziała jaka kolejność ćwiczeń i żeby sobie przypomnieć jak powinno wyglądać to ćwiczenie. Na początku chodziłam z telefonem i sprawdzałam każde ćwiczenie, teraz już nie mam problemu z zapamiętaniem co i jak i telefon leży spokojnie w domu :)
Edit.: nie zauważyłam, że post z marca.
Edytowany przez Beerchen 4 lipca 2016, 18:18
