© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2016, 08:45
23 lutego 2016, 09:01
ja jak ćwiczyłam to robiłam różne, nudzi mnie przez dłuższy czas robic to samo więc wybierałam sobie to na co miałam ochotę danego dnia :)
23 lutego 2016, 09:10
ja jak ćwiczyłam to robiłam różne, nudzi mnie przez dłuższy czas robic to samo więc wybierałam sobie to na co miałam ochotę danego dnia :)
23 lutego 2016, 09:21
A efekty zauwazalas? Bo ja nic nie widzialam po sobie, i niestety sie zdemotywowalam. Ale chce od dzis zaczac cwiczyc.ja jak ćwiczyłam to robiłam różne, nudzi mnie przez dłuższy czas robic to samo więc wybierałam sobie to na co miałam ochotę danego dnia :)
przeciez wczesniej napisałas ze schudłas 5 kg, wiec jak nie zauwazyłas efektów?
23 lutego 2016, 09:33
A w obwodzie nic Ci się nie zmniejszyło?
Ja robiłam 6. - minutówki, skalpel i chyba kiedyś próbowałam killera. Jednak jej ćwiczenia nie są dla mnie. Po pewnym czasie zaczynałam odczuwać bój w kolanie i w dolnej części pleców. Przerzuciłam się na Mel B. i wszystko było ok.
Edytowany przez TajemniczaHistoria 23 lutego 2016, 09:35
23 lutego 2016, 09:38
Ja robię wszystkie możliwe, każdego dnia coś innego :)
23 lutego 2016, 09:43
przeciez wczesniej napisałas ze schudłas 5 kg, wiec jak nie zauwazyłas efektów?A efekty zauwazalas? Bo ja nic nie widzialam po sobie, i niestety sie zdemotywowalam. Ale chce od dzis zaczac cwiczyc.ja jak ćwiczyłam to robiłam różne, nudzi mnie przez dłuższy czas robic to samo więc wybierałam sobie to na co miałam ochotę danego dnia :)
23 lutego 2016, 09:47
A w obwodzie nic Ci się nie zmniejszyło? Ja robiłam 6. - minutówki, skalpel i chyba kiedyś próbowałam killera. Jednak jej ćwiczenia nie są dla mnie. Po pewnym czasie zaczynałam odczuwać bój w kolanie i w dolnej części pleców. Przerzuciłam się na Mel B. i wszystko było ok.
23 lutego 2016, 09:48
Tak te -5kg to tylko na wadze bylo, bo galareta na nogach jak byla tak jest:) Spodziewalam sie lepszych rezulatatow tych bardziej "wizualnych" niz wagowych, jak kolwiek to nie brzmi:Dprzeciez wczesniej napisałas ze schudłas 5 kg, wiec jak nie zauwazyłas efektów?A efekty zauwazalas? Bo ja nic nie widzialam po sobie, i niestety sie zdemotywowalam. Ale chce od dzis zaczac cwiczyc.ja jak ćwiczyłam to robiłam różne, nudzi mnie przez dłuższy czas robic to samo więc wybierałam sobie to na co miałam ochotę danego dnia :)
Ćwicząc turbo spalanie przecież ćwiczysz cardio - więc jedynych efektów , jakich możesz oczekiwać to spadki na wadze - nie ma mowy o jakimś znaczącym ujędrnieniu...... Do ujędrniania służą świczenia siłowe.
23 lutego 2016, 09:57
Dziewczyny maja racje. Cwiczyla, kardio tylko wiec dlatego brak widocznych efektow. Dolwcz tez modelujqce i powinjo byc lepiej.
