© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2016, 09:56
Pierwszy raz w zyciu zapisuje sie na silownie + fitness. no dobra o ile na fittnes bd sobie chodzic i wykonywac cwiczenia trenerki o tyle nie wiem co mam zrobic kiedy pojde na silownie. Glownie chce spalic tluszcz. ale to tak moze z ok.5 kg. Jakies miesnie tez by sie przydaly. tylko ja jestem zielona nie wiem na jakich sprzetach cwiczyc?
21 stycznia 2016, 10:32
Na każdej siłowni krąży instruktor, który ma za zadanie nowicjuszom pokazać co i jak ćwiczyć 
21 stycznia 2016, 11:47
dokladnie na silce jest osoba ktora wystarczy poprosic i pokaze.Do mnie podeszla mloda dziewczyna i pokazla jak prawidlowo robic przysiady-jednak nie sa takie latwe jakby sie moglo wydawac:D
21 stycznia 2016, 12:09
Trzeba zapytać instruktora, żebyś sobie krzywdy sama nie zrobiła.
21 stycznia 2016, 12:10
Tylko uważaj na pseudo-instruktorow. U nas na siłowni jest jeden dobry i wymagający, a druga babka to się na frytki nadaje. Jak ja widzę, jak jej podopieczni robią ćwiczenia ze sztangą i się garbią to aż mnie boli. Instruktorka nie wie czy przysiady na piętach czy na palcach robić. Zrobiła kurs i starczy.
