© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2015, 15:28
Witam!!
Zaczęłam ćwiczyć jakiś czas temu i z problemów osobistych zaprzestałam.. postanowiłam powrócić do ćwiczeń i powiem wam, że niby jakoś tam cm lecą wydaje mi się że z tym też szału nie ma.. Wcześniej jak zaczęłam przygodę z ćwiczeniami te cm leciały znacznie szybciej... A ćwiczę więcej.. Ciągle coś, najgorzej nie podobają mi się moje nogi, są strasznie oporne na chudnięcie..
Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej (ale w miarę rozsądne żebym dała radę je wykonać)?? które naprawdę dają super efekty.. 
Teraz kończę 3 tygodniowy plan treningowy który trwał od 40 do 60 minut i dodatkowo zaczęłam skakać na skakance.. Zaczęłam od 15 min a teraz skaczę 35 min..
2 listopada 2015, 16:02
w domu, nie mam możliwości na siłowni
2 listopada 2015, 16:04
Jeśli to jest cardio, a do tego trzymasz dietę to leci normalnie - standardowo tłuszcz i mięśnie Ci spadają.
2 listopada 2015, 16:07
w domu, nie mam możliwości na siłowni
2 listopada 2015, 16:08
No a co myślisz o moim spadku cm? W normie spadają czy nie za wolno?
2 listopada 2015, 16:11
No właśnie Ci mówię ;) Spadają Ci zarówno mięśnie jak i tłuszcz więc ten spadek jest normalny. Powiedziałabym nawet, że jak na 3 tygodnie nie powinien być większy, bo byś sobie popaliła na prawdę każdy mięsień :)
2 listopada 2015, 16:43
yhym a co do diety to staram się jeść zdrowo :) Wiadomo jestem tylko człowiekiem i nieraz te słodycze mnie kuszą, ale walczę z tym.. :) Mam zamiar walczyć cały czas i jestem dobrej myśli, że i z ud się ruszy i zejdzie 
2 listopada 2015, 16:44
Ruszy ;) Ale uprzedzę Cię - jak skończysz się odchudzać będziesz miała sflaczałe ciałko - niestety tak działa cardio w domu.
2 listopada 2015, 16:48
jem normalnie tylko o regularnych godzinach i zdrowo :) a co do skóry to chyba nie będzie tak źle bo nie mam jakiegoś dużego brzucha że mi wylewa się ze spodni posturę mam normalną, waga też w normie.. Nadwagi nie mam to chyba aż tak źle z ta skórą nie będzie, mam nadzieję
