© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 czerwca 2015, 10:08
Hej! Jestem leniuszkiem. Nie uprawiam żadnego sportu. Jestem niezadowolona ze swojego ciała i chciałabym zacząć się ruszać. Czy 20-minutowy spacer 3-4 razy w tygodniu jest ok? Czy spacer i zdrowe odżywianie pozwoli mi zgubić 2kg, których mi ostatnio przybyło?
28 czerwca 2015, 10:14
no pewnie ! kazdy systematyczny ruch przynosi jakies efekty 
a jesli polaczysz go ze zdrowym odzywianiem to z pewnoscia pozbedziesz sie tych 2 nadprogramowycch kilogramow 
28 czerwca 2015, 11:06
Przese wszystkim systematyczność i wytrwałość ;)
28 czerwca 2015, 15:34
Spacer jest na pewno lepszy niż siedzenie i nic nierobienie ;)
7 lipca 2015, 11:48
No i tak jest :) dlatego ja spaceruję tak co najmniej 2 lub 3 razy dziennie po te 20 minut. W sumie później się lepiej czuję i później jakoś tak lepiej mi dzień mija. Nie jest aż tak źle i nie jest przecież wtedy dla mnie tak beznadziejnie. Mogę się cieszyć w pełni swoim życiem.
9 lipca 2015, 20:31
najlepiej spacer godzinę dziennie jeśli masz czas ;)
