© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2015, 09:31
Witam,
Naczytałam się sporo o korzyściach płynących z treningów siłowych i tak myślę, czy by nie spróbować. Problem w tym, że wstydzę się trochę, ze względu na swoją tuszę, zawsze siłownia kojarzyła mi się z sexownymi kobietkami i umięśnionymi facetami.
Dodatkowo trener personalny kosztuje na takiej siłowni sporo, zdecydowanie nie na mój budżet, a nie chciałabym też wejść i wymachiwać bezsensownie przeszczepami na maszynach i wyjść, nic z tego nie wynosząc, albo nie daj Boże wyjść z jakąś kontuzją. Jak Wy rozpoczynałyście swoje ćwiczenia na siłowni? Jak to wygląda jak się ma pieniądze tylko na karnet, a nie trenera?
7 lutego 2015, 10:09
No tak obadaj na początku teren i nic się nie przejmuj - każdy przecież był pierwszy raz na siłowni : ) Tutaj się zdecyduj na taką siłownie gdzie może razem byś pochodziła z koleżanką bo w 2 zawsze jest raźniej i się można nawzajem motywować hehe Jeśli masz taką po prostu ją jakoś przekonaj tym, że sport to zdrowie
16 lutego 2015, 10:13
Ja chodzę na siłownię od początku roku, ale stosuje trening FBW, czyli Full Body Workout. Według mnie to jeden ze skuteczniejszych metod zrzucenia tych przysłowiowych "kilku" kilogramów. Jeśli ktoś byłby zainteresowany tematem to polecam ten blog, z poradami dla początkujących: http://fullbody-workout.blogspot.com
