© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 stycznia 2015, 21:16
Czy ktos cwiczy/cwiczyl Insanity? Jakie mieliscie efekty? Ja duzo je ogolnie cwiczylam w przeszlosci, ale nigdy nie dluzej niz 2 tyg pod rzad, bo tak jakos tracilam motywacje. A teraz wlasnie chce to dluzej porobic,
Ja robie je 3/4 razy w tyg (sama sobie wybieram program, na ktory mam akurat ochote) do tego jogging 8-10km 1/2 razy w tyg i domowa skroma silownia, gdzie probuje pocisnac troche (2 ciezarki po 5kg i takie kolko do rolowania, kiedy cwiczy sie brzuch).
Swoja droga, kiedys looknelam na zestawy Chodakowskiej (ktora zamulala swoim glosem w porowaniu do Shaun T) i duzo cwiczen miala takich samych. A wiec nie wiem czemu ludzie sie podniecaja Chodakowska, skoro to nic nowego w sumie..... taki off topic.
14 stycznia 2015, 19:52
Ciężko wymyślić jakieś innowacyjne ćwiczenia fitness, wiec nie wiem co w tym dziwnego ;p też polecam T25. Program składa się z trzech faz (trzecia była jako dodatkowa), alpha, beta i gamma. Każda z faz trwa 4 tygodnie. W internecie znajdziesz rozpiskę treningów.Swoją droga, ściągnął ktoś już insanity max 30 i powie mi skąd?
22 stycznia 2015, 19:36
Hej. Cwiczy ktos teraz? Ja wczoraj zrobilam fit test, dzisiaj juz jestem po treningu. Cięzko bylo, ale dotrwalam do konca z czego jestem dumna :)
22 stycznia 2015, 21:08
Ja w weekend zaczynam Focus T25 tak jak dziewczyny poradzily ;)
22 stycznia 2015, 22:39
Ja robiłam na wakacjach, ale tylko 3 tygodnie i trochę mnie zraził brak efektów, miałam wręcz wrażenie, że powiększyły mi się uda- chociaż nie powiem kondycja lepsza i mniej cellulitu, ale liczyłam na coś wiecej, szczegolnie, ze wylewalam siódme poty na tych treningach. Ale to było 1,5 roku temu, wiec dokladnie nie pamietam jaka mialam wtedy diete, na bank nie jadlam slodyczy.
18 lutego 2015, 14:36
czy ktoś może mi przesłać na priv linki do ćwiczeć Focus T25? nie moge znaleźć ani alfy ani beta. z góry dziękuje
