Temat: Insanity dla Skinny Fata

Ja bardzo lubię Shaun T, ale w kwestii Insanity nie pomogę, bo jeszcze tego nie próbowałam. Robiłam Hip Hop ABS, Rockin' Body i zaczęłam Focus T 25, który ze względu na ciążę przerwałam w połowie drugiego etapu. I muszę przyznać, że właśnie Focus T 25 zrobił na mnie super wrażenie, daje niezły wycisk, a przy okazji nie zajmuje dużo czasu. Uważam, że efekty były, bo w trakcie ćwiczenia Focusa wyglądałam najlepiej w swoim życiu :) Mam plan, żeby kiedyś Insanity zrobić. Z tego co napisałaś, wygląda na to że dużo ćwiczysz, więc pewnie sylwetkę masz nie najgorszą, więc pewnie spektakularnych efektów nie osiągniesz, bo jak ktoś ćwiczy regularnie, to nie ma takiego efektu. Najciekawsze są efekty, gdy ktoś jest mało wysportowany i zabiera się za takie ćwiczenia, to wtedy widać kolosalną różnicę.

na początek polecam T25, bo Insanity jest bardzo długie, i choć kocham ten program i od niego zaczynałam przygodę z Shaunem, to w okolicy 1,5 miesiąca, gdy trening trwa godzinę i więcej trochę się człowiek demotywuje. w insanity są przerwy na rozciąganie, typowe interwały, w T25 jedziesz na maxa przez 25min i to jest ok. a efekty są, ogólna poprawa kondycji, siła mięśni, ale wagowo nie widziałam powalających wyników. trochę na pewno, ale głównie siła, power, yeah! :D

Ja moge polecic ci Focus T25 poniewaz dzieki niemu zgubilam wiele cm a przy tym wyrobilam kondycje ! 

Ok dzieki dziewczyny.

Tak patrze teraz na chomiku a tam jest T25 alpha i beta. O co chodzi w tym?

alpha -pierwszy poziom (latwiejszy , ) betha -drugi poziom ( trudniejszy ) 

ja moje efekty mialam po alphie juz po ponad dwoch tyg. Powodzenia 

Ja zrobiłam pierwszy miesiąc Insanity plus ten recovery week i moje ciało nieziemsko się zmieniło. Szczególnie nogi i pupa. Ale drugiego miesiąca nie dałam rady. Przez dużą ilośc skakania pojawiły się bóle stóp i trochę kolan. Na pewno jeszcze kiedyś do niego wrócę. Uwielbiam Shauna T, daje niezły wycisk. Chodakowskiej nie znoszę. Robiłam z nią killera i turbo i nawet nie informuje kiedy przechodzi do kolejnego cwiczenia, a ja nie bede ciagle zerkac na monitor, skoro leże na podłodze i wykonuje jakieś cwiczenie.Nie podobają mi się jej zestawy.

Ciężko wymyślić jakieś innowacyjne ćwiczenia fitness, wiec nie wiem co w tym dziwnego ;p 

też polecam T25. Program składa się z trzech faz (trzecia była jako dodatkowa), alpha, beta i gamma. Każda z faz trwa 4 tygodnie. W internecie znajdziesz rozpiskę treningów.

Swoją droga, ściągnął ktoś już insanity max 30 i powie mi skąd?

Moj facet robil insanity w zeszlym roku i mial nieziemskie efekty. Podloga po treningu byla cala mokra! Zjechal w ciagu calego programu 7-8kg, mial lepsza kondycje. Nie omijal zadnych treningow i nie jadl duzych kolacji, tylko lekkie razem ze mna. Pozaq tym wszystko robil jak kiedys- nie zrezygnowal z chleba, masla czy smazonego (ale takie rzeczy to przed treningiem). 

Ja zrobilam pare treningow, ale przerwalam, bo mi dziecko nie daje cwiczyc :D Penwie do tego jeszcze wroce!