Temat: ćwiczenia siłowe dla nastolatki

O tak :D ja w Twoim wieku śmigałam na rolkach, zimą na łyżwach prawie dzień w dzień. To sa aktywności fizyczne dla nastolatek, po co tracić młodość przed komputerem/telewizorem?

narazie jest brzydka pogoda zeby cokolwiek robic . A jak zrobie trening silowy fitness blender to napewno nic nie da ? Moze zaczne robic FB cardio albo jakies inne treningi . A jak z dietą ? 

Dieta musi być bardzo zdrowa. Najlepiej to właśnie tak ze 4 lub 5posiłkow dziennie co 3 godziny wiadoma sprawa. Najlepiej to właśnie zjedz swoje 1śniadanie do godziny 8 bo gdzieś czytałam, że to jest bardzo zdrowo. Też przede wszystkim unikaj fast foodów.

No jak ćwiczenia siłowe dla nastolatki to hmm wydaje mi się bardziej coś ogólnorozwojego nawet takie ćwiczenia jak przysiady czy też pompki i nawet mogą być te damskie nie widzę nic w tym złego. Nastolatka nie powinna się wybierać jeszcze na siłownie, tak najlepiej to jak pójdzie właśnie tak w granicach 17 lub 18 lat.

Tak zgadzam się bardziej te takie klasyczne jak przysiady czy też pompki i nie widzę tutaj żadnego problemu. Po prostu trzeba robić to co się najbardziej lubi czyli jeśli faktycznie lubisz chodzić na siłownię to śmiało możesz tam iść a jeśli jednak tego nie lubisz to po prostu nie masz co się na to szarpać.

Z pompkami nie ma co przesadzić bo jeśli chodzi tutaj o nastolatkę to nie ma co jej nadwyrężać bo będą tylko niestety kontuzję...Uważam właśnie, że najlepiej powoli zacząć robić jakieś damskie a później wraz ze wzrostem siły zaczynać robić te już bardziej poważniejsze i w dodatku można zacząć biegać tak dla ogólnej kondycji.